12月19日　テクノエイト株式会社様

　　『ウォーキング de ダイエット　〜天然のコルセットでポッコリお腹をスッキリ！インナーパワーウォーキングで消費カロリー

　UP！〜』　

　　　　有酸素運動であるウォーキングは脂肪燃焼によるダイエット効果が見込めますが、同じ距離や時間を歩いても、歩き方で

　　　運動量・効果は全く変わってしまいます。

　　　　この研修では、運動効率を高め、運動量を増やす天然のコルセットの使い方と、歩き方を体験するだけでなく、普段何気な

　　　くしている姿勢自体がホルモンバランスに影響がありさらにそのホルモンがメタボリックシンドロームや肥満に関係してい

　　　ること。１日の身体のリズムを理解し改善することで効率よく脂肪を燃焼する身体作りができることを分かりやすくお伝え

　　　しました。

　　【 受講者（健康経営ご担当者様）のご感想 】

　　　　・座り仕事が多いので、日頃から気をつけようと思います。

　　　　・座学全般記憶に残りました。今後の人生に役立ちそうです。

　　　　・たくさん歩けました。ありがとうございました。

　　　　・身体のリズムを整えていけるよう役立てていきます。

　　　　・悪い姿勢がストレスになっていたことに驚きました。

　　　　・ダイエットに取り入れます。

　　　　・今後の自分の姿勢や日頃の習慣の見直しをします。

　　　　・立ち方でお腹をへこます。

　　　　・これから日常でも歩くときに意識して歩きます。

　　　　・歩くときにいつも意識したら、ガニ股が治るような気がする。

　　　　・日常仕事中でも背筋を伸ばして行えそうです。

　　　　・ダイエットに役立てます。

　　　など

　12月13日　AGC株式会社様

　　『ウォーキング de ダイエット　〜天然のコルセットでポッコリお腹をスッキリ！インナーパワーウォーキングで消費カロリー

　UP！〜』　

　　　　有酸素運動であるウォーキングは脂肪燃焼によるダイエット効果が見込めますが、同じ距離や時間を歩いても、歩き方で

　　　運動量・効果は全く変わってしまいます。

　　　　この研修では、運動効率を高め、運動量を増やす天然のコルセットの使い方と、歩き方を体験するだけでなく、普段何気な

　　　くしている姿勢自体がホルモンバランスに影響があり、さらにそのホルモンがメタボリックシンドロームや肥満に関係してい

　　　ることをお伝えし、改善方法を実践を通して学んでいただきました。

　　【 受講者（健康経営ご担当者様）のご感想 】

　　　　・日々の通勤の中で歩き方を変えられそう。

　　　　・普段からマンションの階段を利用したり、エスカレーターには乗らないようにするなどなるべく歩くようにしてるので、

　　　　　これからは歩き方を意識して見ようと思います。

　　　　・後ろに蹴ることを意識してみたいと思います。

　　　　・毎日の点検の際に歩くの意識しようと思いました。

　　　　・ダイエットに役立つ。

　　　など

　12月12日　【 公開講座 】　大阪　働く女性のための美と健康セミナー

　　『身体のリズムを知って内側から美しく輝く身体づくり　〜インナーパワーウォーキング〜』　

　　　　女性に関するヘルスリテラシーの高さは「仕事のパフォーマンスの高さに関連する」「職務満足感、生活満足感、QOLの高

　　　さに関連する」という調査結果が発表されています。

　　　　女性の働き方は今後も変化し続けるであろうことからも、男性よりも身体の変化が大きい女性は、その波と上手に付き合い

　　　コントロールする術を身に付けることが、仕事力と関連していきそうです。

　　　また、女性が美しく心身ともに健やかであることは、周りの大切な家族や友人・同僚などをも巻き込んで明るく笑顔溢れる社

　　　会の種であると考えます。

　　　　このセミナーでは、女性の一生を通した身体のリズムについて改めて学び直していただくと共に、身体のリズムを整えて脳・

　　　心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えし、毎日行なっている立つ歩くから自分の身体と上手く付き合う方法を

　　　提案しています。　　　

　　【 受講者（健康経営ご担当者様）のご感想 】

　　　　・ウォーキングの重要性を感じました。とても面白かったです。

　　　　・分かりやすく、体験できて良かった。

　　　　・実践・解説が多く、とても理解しやすかった。

　　　　・実技が十分取り入れられていて良かった。

　　　　・身体のことを医学的な視点から理解（確認）できました。

　　　　・先生の話し方、説明が分かりやすい。

　　　　・歩行測定結果を見ながら説明いただき、分かりやすかったです。

　　　　・社内で広められたらと思います。健康促進の活動に利用できそうです。

　　　　・継続して実践できれば結果に繋がると思いました。

　　　　・なんとなく分かっていたことの根拠や裏付けがきちんと学べて意欲が湧きました。

　　　　・女性の不調が多いので、改善法としての切り口にもなりそうです。

　　　　・ポイントが分かりやすく、理解しやすかったです。

　　　　・実際にエクササイズや歩行のトレーニングもあり体感しやすかった。

　　　　・とても興味深く楽しかったです。

　　　　・分かりやすい講座で良かったです。

　　　など

　12月2日　【 公開講座 】　東京　働く女性のための美と健康セミナー

　　『身体のリズムを知って内側から美しく輝く身体づくり　〜インナーパワーウォーキング〜』　

　　　　女性に関するヘルスリテラシーの高さは「仕事のパフォーマンスの高さに関連する」「職務満足感、生活満足感、QOLの高

　　　さに関連する」という調査結果が発表されています。

　　　　女性の働き方は今後も変化し続けるであろうことからも、男性よりも身体の変化が大きい女性は、その波と上手に付き合い

　　　コントロールする術を身に付けることが、仕事力と関連していきそうです。

　　　また、女性が美しく心身ともに健やかであることは、周りの大切な家族や友人・同僚などをも巻き込んで明るく笑顔溢れる社

　　　会の種であると考えます。

　　　　このセミナーでは、女性の一生を通した身体のリズムについて改めて学び直していただくと共に、身体のリズムを整えて脳・

　　　心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えし、毎日行なっている立つ歩くから自分の身体と上手く付き合う方法を

　　　提案しています。　　　

　　【 受講者（健康経営ご担当者様）のご感想 】

　　　　・歩き方、身体の使い方で健康づくりに結びつくことが理解できました。

　　　　・実技も含みとても分かりやすかった。

　　　　・会社でウォーキング大会などをよくやっているが、今回のセミナーを知った上で実施してもらえたら歩くのも楽しくなる

　　　　　と思った。

　　　　・健康づくりのセミナーとして各社で新しいイベントとして活用して欲しいと思った。

　　　　・とても分かりやすく興味を持って聞くことができました。ストレッチやウォーキングの実践があったのも理解しやすくて

　　　　　良かったです。

　　　　・ストレッチやウォーキングなど試しながらできて良かった。

　　　　・実際に身体を動かすことにより、エクササイズのやり方もよく理解できた。

　　　など

　12月１日　鳴海中日文化センター様　（２時間）

　　『〜あなたの未来・人生を変える「歩き方」〜　女性のための美と健康ウォーキング』　

　　　　女性が美しく心身ともに健やかであることは、周りの大切な家族や友人・同僚などをも巻き込んで明るく笑顔溢れる社会の

　　　種であると考えます。

　　　　このセミナーでは、女性の一生を通した身体のリズムについて改めて学び直していただくと共に、身体のリズムを整えて脳・

　　　心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えしました。

　　　また、立つ歩くは印象にも関わり、人に与えるイメージとともにセルフイメージを作り上げる要素であることから、自宅でで

　　　きる簡単な姿勢改善エクササイズと、これまで当たり前に行ってきた「姿勢」や「歩き方」について、美と健康を作るポイン

　　　トを実践を通して学んでいただきました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・座学がとても興味深く面白かったです。

　　　　・姿勢改善ができるようになったと思います。

　　　　・大変よかった！

　　　　・毎日歩いているので、今日のことを考えて実行したい。

　　　　・大変参考になりました。

　　　　・仕事などのやる気に繋がりそうで、積み重ねていきたいと思います。

　　　　・姿勢のことを学びたいと思っていたのでよかった。

　　　　・姿勢で見方が違ってくる（人格までイメージされてしまう）ことに驚きました。気をつけます。

　　　　・少しのことでも意識していきたい。

　　　　・テキパキと説明をしてくださり、わかりやすかった。

　　　　・とてもわかりやすく、先生の歩き方がきれいでした。

　　　　・いつもの生活で取り入れることが大事だと思いました。

　　　　・先生の説明がとてもよかったです。

　　　　・健康は自分のためだけではない、というお話に感銘を受けました。

　　　　・時間が足りなく感じました。回数を重ねたくなりました。

　　　　・日々の歩き方を改善し、身体や心の改善を目指します。

　　　　・座学tお実践があることでよく理解できてよかった。

　　　など

　1 1月28日　東京地下鉄株式会社様　（210分×３回）

　　『地面の歩き方　〜「歩き方」が変われば「カラダ」が変わる〜』　

　　　　ご参加のみなさま全員に研修前後に歩行年齢測定を実施させていただきました。

　　　　研修前に測定し現状把握をすることで、その後にお伝えする姿勢や歩き方が脳・心・身体の健康にどのように影響するのか

　　　について、より興味を持って聴いていただくことができます。

　　　　また、研修後に再度測定して変化の確認をすることで、学んだことを実践すれば変わることが体感でき、その後の行動変容

　　　をより強化することができる実施方法です。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・姿勢から心身を良くしていく大きなきっかけに繋げられると感じました。

　　　　・日々の健康づくり、家族の健康づくりに役立ちそう。

　　　　・歩き方次第でかっこ良くなれそう！

　　　　・日頃の姿勢、歩き方が意識できそう。取り入れやすいアドバイスでした。

　　　　・姿勢をよくするか悪くすることで身体はもちろんストレスやうつ病にも関わることが印象的でした。

　　　　・姿勢を意識することで歩き方がものすごく変わることに驚きました。

　　　　・研修終了時点で右腰にあった違和感がなくなりました。伸びると気持ちよかったです。

　　　　・足の運びを気にせずに気持ちよく歩けるようになったことを実感した。

　　　　・今まで全く意識していなかったので、とても参考になった。

　　　　・手を後ろに振ることは今までしていなかったことで、驚きです。

　　　　・仕事の合間での練習やスキーの体幹練習に役立てていきたい。

　　　　・体力・心・仕事におていもプライベート（趣味、スポーツ、子供と過ごすなど）でも、より楽しく取り組むことができる

　　　　　（継続することができる）と感じました。

　　　　・自分の体力維持のみならず、職場の同僚や家族にも教えてあげて、より多くの人々の健康づくりに役立って欲しいと思い

　　　　　ます。

　　　など

　1 1月27日　【 公開講座 】　名古屋　働く女性のための美と健康セミナー

　　『身体のリズムを知って内側から美しく輝く身体づくり　〜インナーパワーウォーキング〜』　

　　　　女性に関するヘルスリテラシーの高さは「仕事のパフォーマンスの高さに関連する」「職務満足感、生活満足感、QOLの高

　　　さに関連する」という調査結果が発表されています。

　　　　女性の働き方は今後も変化し続けるであろうことからも、男性よりも身体の変化が大きい女性は、その波と上手に付き合い

　　　コントロールする術を身に付けることが、仕事力と関連していきそうです。

　　　また、女性が美しく心身ともに健やかであることは、周りの大切な家族や友人・同僚などをも巻き込んで明るく笑顔溢れる社

　　　会の種であると考えます。

　　　　このセミナーでは、女性の一生を通した身体のリズムについて改めて学び直していただくと共に、身体のリズムを整えて脳・

　　　心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えし、毎日行なっている立つ歩くから自分の身体と上手く付き合う方法を

　　　提案しています。　　　

　　【 受講者（健康経営ご担当者様）のご感想 】

　　　　・実技＋スクリーン表示＋レクチャーのバランスが気づきのプラスになった。

　　　　・とても分かりやすかった。普段どれだけ筋肉を使っていないかがよく分かった。

　　　　・普段歩いているときにプラスの意識をするだけで生活が変わる。大掛かりに会社で行うのはハードルが高いが、始めやす

　　　　　いヒントになりました。

　　　　・”歩く”って楽しいですね！

　　　　・同じ距離でも歩き方を変えるだけで運動量が変わる。現在ウォークラリー実施中で、ただ歩数を増やすことを目指してい

　　　　　るが、それだけでは勿体無いと感じた。

　　　　・少し気をつけるだけで効果があることが分かり、とても楽しく参加させていただいました。

　　　　・実践があって、女性には嬉しい内容だと思いました。

　　　　・社内の健康経営セミナーに繋げたい。

　　　　・実際にウォーキングやストレッチを体験できてよかった。

　　　　・資料に自分で書き込む欄があるテント、程よく実技がある点が良いと思いました。先生のお話が聞き取りやすかったです。

　　　　・女性に焦点を当てた話でしたが、精神面での改善・影響についての話に興味があり、会社の中でも重要と感じている。

　　　　・すぐに改善できる。取り入れられる。

　　　　・座学だけでなく、程よく実技もありよかった。

　　　など

　1 1月1 1日　AGC株式会社様

　　『肩こり・腰痛対策講座　〜その姿勢・その歩き方で大丈夫？〜』　（90分）

　　　　肩こり：男性43%、女性93%

　　　　腰痛：男性64%、女性84%

　　　上記のように、肩こりや腰痛を抱えている人の割合は高く、それによる生産性の低下を見過ごすことはできません。

　　　　この研修では、肩こり腰痛のメカニズムを分かりやすく説明し、肩こり腰痛が起こりやすい姿勢のチェックを行いました。

　　　また、その改善方法として、それぞれの対応エクササイズと、忙しくて時間がなくても、日々の姿勢や歩き方で予防改善できる

　　　ことをお伝えし、その方法を実践にて体感していただきました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・ストレスを感じたら身体のことも考えてみようと思います。

　　　　・日常生活で実践できそう。

　　　　・これから歩くときに意識したいと思います。

　　　　・１日の中で歩き方を意識して習慣化させて行きたと思います。

　　　　・健康維持に役立てて行きたいです。

　　　　・健康増進や腰痛予防に役立ちそうです。

　　　　・腰痛予防のストレッチは毎日実践します。椅子の座り方は意識して改善したいです。

　　　　・腰痛の多くが心因性によるということには驚きました。

　　　　・毎日会社まで歩いているので、歩き方の改善ができそう。

　　　　・日常から意識してあるき方や座り方い反映したい。

　　　など

　10月1８日　AGC株式会社様

　　『40才からの身体作り　〜身体のリズムを味方につけるインナーパワーウォーキング〜』　（90分）

　　　　私たちの身体は20代をピークに30代からは様々な生理機能が低下して行きます。

　　　その変化は40代に入ると多くの人が実感するようになり、誰もが経験することではありますが、誰もが同じように進むわけで

　　　はありません。多くの不調を抱えたり、見た目よりも年齢を重ねているように見える人もいれば、いつまでも若々しく元気な

　　　人もいます。

　　　　この研修では、代謝から身体の変化のメカニズムを解説し、代謝を活性するための身体のリズムの整え方、年齢を重ねても

　　　元気に生き生きと仕事をしたり日々を過ごすコツをお伝えしました。

　　　天然のコルセットを使った歩き方の実践では、Before&Afterを歩行年齢測定で確認し、歩き方を変えることで見た目だけでな

　　　く歩幅やスピードが代わり、運動量・運動効果が高まる＝代謝が上がることを体験していただきました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・お腹を引っ込めるという少しの意識で歩き方が変わった。

　　　　・「天然のコルセット」というのがイメージが湧きやすくてよかった。

　　　　・歩き方の改善、代謝改善ができそう。

　　　　・身体を健康的に維持して行くことに役立てたい。

　　　　・体幹を仕事の隙間時間に鍛えられそう。

　　　　・日常生活に取り入れやすいため、運動することへのハードルが下がったように思います。

　　　など

　10月16日／23日　内田洋行健康保険組合様

　　定期健康診断に於ける歩行年齢測定　（終日）

　　　　定期健康診断会場にて、歩行年齢測定を予め予約をされていた方、当日ご希望の方へ実施させていただきました。

　　　歩行年齢測定は、NECさんとアシックスさんが共同開発された機器を使用しています。

　　　身体に何もつけずに、カメラに向かって歩くだけで、歩行速度、歩幅、脚の上がり角度などを数字で客観的に確認できるだけで

　　　なく、歩く姿を動画で確認することもできます。

　　　　今回はお一人10分程度の時間の中で、測定後、現状の解説および改善のためのワンポイントアドバイスを終日させていただき

　　　ました。

　10月1 1日　中電防災株式会社様

　　『心と身体の不調を吹き飛ばす！姿勢と歩き方　〜「歩く」を変えて仕事も人生も生産性アップ！〜』　（２時間）

　　　　普段何気なくしている姿勢や歩き方。それが脳や心にも影響していることから、姿勢改善や歩き方を意識し変えていくことは、

　　　健康維持・増進に役立つだけでなく、仕事の効率を高め、生産性向上に繋がります。　　　

　　　　この研修では、姿勢と歩き方の健康力、生産性を高める根拠をデータを元にわかりやすくお伝えし、その改善策として、姿勢

　　　改善エクササイズと、「天然のコルセット（体幹深層筋）」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。

　　　また、ビフォー&アフターをモデル社員さん２名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさまと共有し、歩き方でスピ

　　　ードや歩幅が変わることを客観的な数字で確認していただきました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・簡単なことで体質改善に繋がりそう。

　　　　・ただ歩くだけでなく成果をだせる歩き方を学べてよかった。

　　　　・ウォーキングに対する個人や職場意識が向上すると感じました。

　　　　・若いスタッフが多く今回のような内容を知らないことから、薦めたいと思う。

　　　　・普段の生活に組み込める。

　　　　・分かりやすく、理論も伴っていた。

　　　　・自分自身がどういう姿勢でいるのか確認できたし、今まで姿勢に対してそんなに考えたことはなかったけれど、このセミナ

　　　　　ーで色々考え、学ぶことができました。

　　　　・歩くという基本動作ですが、いろいろなことを意識することによってすぐに効果を実感できることが良いと思った。

　　　　・日常生活の中で少し意識するだけで、体の脂肪を燃焼させることができ、また、ストレスの軽減も期待できる。やらなきゃ

　　　　　もったいない。

　　　　・自身の体力向上や話のネタになる。

　　　　・ストレスを減らし生き生きとした毎日を過ごせると感じた。

　　　　・長い目で見た健康づくりに役立ちそう。

　　　　・歩くことは生活の中でも重要なことなので、全ての事柄に役立つと思いました。

　　　　・姿勢が良くなるということは健康に対してすごく影響してくることがわかったので、常に良い姿勢を意識して行きたいと

　　　　　思います。

　　　　・簡単なことなので、継続することで少しでも健康的な身体作りに役立てたい。

　　　　・肩こりがひどいので、肩こりの改善に期待したい。

　　　など

　10月９日　東レ株式会社様

　　『姿勢と歩き方からできるセルフコントロール法　〜姿勢と歩き方を変えて「あり方」「見せ方／見られ方」をコントロールす

　る〜』　（90分）

　　　　普段何気なくしている姿勢や歩き方は、健康維持・増進に役立つだけでなく、立ち居振る舞いの基礎として、見る人に様々な

　　　印象を与えています。

　　　　この研修ではリーダーの皆様に向けて、姿勢や歩き方が「あり方」「見せ方／見られ方」にどのように影響するのか、データ

　　　を使った解説と、ワークを通して分かりやすくお伝えしました。

　　　また、「あり方」「見せ方／見られ方」を自身でコントロールする方法を、実践を通して学んでいただきました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・今まで歩き方をあまり意識したことがなかったが、体調、ホルモンバランスにとって重要であることがわかった。

　　　　・姿勢一つで心のあり方、印象に強い影響を及ぼすことが実感できた。

　　　　・姿勢から年齢を感じさせるので、同年代の方に受講してもらいたい。

　　　　・心身ともに健康になってモチベーションが上がりそう。

　　　　・理にかなっている。

　　　　・歩き方の講習がとても役に立った。

　　　　・毎日、いつでもどこでもできる。

　　　　・負担が少なく効果がありそう。

　　　　・身体と心を整える上で有効だと思います。

　　　　・理論的な説明が分かりやすくてよかった。

　　　　・分かりやすく効果がありそう。

　　　　・姿勢を整えることで人に与える印象が変わることが理解できた。

　　　　・姿勢により相手に与える印象が異なることに驚いた。

　　　　・姿勢だけで相手に伝えるイメージを変えることができる。

　　　　・冷静に見たとき、姿勢が印象に直結しているのが実感できた。

　　　　・歩き方を真剣に考えたことがなかったので、とても新鮮で役に立ちそうです。

　　　　・心を整える歩き方を活用したい。

　　　　・家で家族と実践したい。

　　　　・歩き方一つで効果的なエクササイズになりそう。

　　　　・心と身体の健康を維持するのに役立つと思いました。

　　　など

　10月８日　東レ株式会社様

　　『心と身体の不調を吹き飛ばす！姿勢と歩き方　〜姿勢と歩き方が変わると仕事力がアップする？！〜』　（90分）

　　　　普段何気なくしている姿勢や歩き方。それが脳や心にも影響していることから、姿勢改善や歩き方を意識し変えていくことは、

　　　健康維持・増進に役立つだけでなく、仕事の効率を高め、生産性向上に繋がります。　　　

　　　　この研修では、姿勢と歩き方の健康力、生産性を高める根拠をデータを元にわかりやすくお伝えし、その改善策として、姿勢

　　　改善エクササイズと、「天然のコルセット（体幹深層筋）」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・どのようにすると姿勢が良くなるか、歩き方のポイントがわかりやすく実践して覚えることができた。

　　　　・身体を使って効果的な指導と教育がよかった。

　　　　・歩き方とメンタル、姿勢とホルモン分泌の関係は初めて知り大変興味深かった。

　　　　・誰にでも簡単にできルコとで、改善がしやすいと思いました。

　　　　・実技があり、実感を伴ってわかりやすかった。

　　　　・PC作業などで姿勢が良くない人が多いので、多くの人が受講すると良いと思う。

　　　　・初めて知る内容が多かった。歩き方はあまり学ぶことはないので新鮮だった。

　　　　・セミナー後、身体が軽くなった。

　　　　・これまで生活の中で気にしたことがなかった身体に良いことを教わった。

　　　　・日常の何気ない行動に意識をすることで活動能力が上がる

　　　　・同じ運動時間でも正しい姿勢でより効率よく身体を鍛えることができると思った。

　　　　・姿勢に気をつけて生活することで腰痛や肩こりなどの改善に繋がると感じた。

　　　　・周囲のメンバーにも教えてあげたい。

　　　　・子育てや後輩の教育に役立ちそう。

　　　　・普段の生活で歩き方を意識できそう。歩き方や姿勢が改善されると気持ちも上がりそう。

　　　　・日常生活に取り入れたい。

　　　など

　10月４日　株式会社デンソーテン様

　　『心と身体の不調を吹き飛ばす！フィジカルマネジメント　〜姿勢と歩き方が脳と心の動きを変える！〜』（２時間）

　　　　健康を維持することは、仕事はもちろん、人生の生産性を高めることができます。また、それは自分への効果に止まらず、周

　　　りの大切な家族や同僚などを、言葉を介さずサポートすることでもあります。

　　　その健康作りは特別なことをしなくても、日々重ねている姿勢や歩くことから実践することができ、また、その歩き方を変える

　　　ことで効果を高めることができます。

　　　　この研修では、姿勢と歩き方の健康力、生産性を高める根拠をデータを元にわかりやすくお伝えし、その改善策として、姿勢

　　　改善エクササイズと、「天然のコルセット（体幹深層筋）」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。また、ビフォー

　　　&アフターをモデル社員さん２名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさまと共有し、歩き方でスピードや歩幅が変わ

　　　ることを客観的な数字で確認していただきました。

　　　　研修終了後には、ご希望の方へ測定を実施。個別に結果の解説と改善のためのアドバイスをさせていただきました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・職場の人に声をかけておけばよかったと思うくらい有益な研修でした。

　　　　・写真を撮ることで自分の姿勢の悪さが客観的に理解できた。

　　　　・とてもわかりやすい説明だった。明日からウォーキングしようと思う。

　　　　・わかりやすく解説して頂いてわかりやすかったです。

　　　　・大変ためになりました。

　　　　・メンタルに及ぼす影響が大きいのを改めて意識した。運動がんばる！！

　　　　・姿勢でその人を判断してることに気づいたのがよかった。

　　　　・大変参考になりました。早速実践しようと思います。

　　　　・姿勢が悪い人に教えたい。

　　　　・実際にエクササイズの仕方も学べたのでよかった。最後の歩くのも大変よかった。

　　　　・メタボ予防に関心のある人のためになると思います。

　　　　・良い歩き方が理解できました。

　　　　・姿勢によって心のバランスが変わることに驚きました。

　　　　・電車やバスの待ち時間などで実践したい。

　　　　・メンタルに直結するので、セルフイメージを大事にしつつ動いていこうと思います。

　　　　・まず姿勢を良くして人からの印象をUPしたい。

　　　　・姿勢改善によるイメージアップと、より前向きになれそうな気がします。

　　　など

　10月３日　ダイハツディーゼル株式会社様

　　『健康の維持増進と生産性アップのためのフィジカルマネジメント　〜生産性アップに繋がる姿勢と歩き方〜』（２時間）　

　　　　健康を維持することは、仕事はもちろん、人生の生産性を高めることができます。また、それは自分への効果に止まらず、周

　　　りの大切な家族や同僚などを、言葉を介さずサポートすることでもあります。

　　　その健康作りは特別なことをしなくても、日々重ねている姿勢や歩くことから実践することができ、また、その歩き方を変える

　　　ことで効果を高めることができます。

　　　　この研修では、姿勢と歩き方の健康力、生産性を高める根拠をデータを元にわかりやすくお伝えし、その改善策として、姿勢

　　　改善エクササイズと、「天然のコルセット（体幹深層筋）」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。また、ビフォー

　　　&アフターをモデル社員さん２名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさまと共有し、歩き方でスピードや歩幅が変わ

　　　ることを客観的な数字で確認していただきました。

　　【 ご担当者様の声 】

　　　　参加した社員が、研修終了後の週末にさらに効果を実感したようで「長年悩まされていた足の裏の痛みがなくなった！」と、

　　　出社するや否や興奮冷めやらぬ様子で語ってくれました。

　　　私共から見ても、これまでより表情も明るく、姿勢良く身長も伸びたように感じられました。

　　　　本人もさることながら、私たちも研修の即効性に驚き、また大変嬉しく感じております。

　　　結果が現れると本人や周囲の意識も変わりますね！これからも啓蒙活動を続けて参ります。

　　【 受講者のご感想 】

　　　　・すり足がなくなった。気分が良くなった気がする。

　　　　・腰痛や運動不足で悩んでいる人に教えたい。

　　　　・日常であまり意識することのない姿勢がスピードにまで関係していることを実感できた。

　　　　・姿勢が悪いと印象が悪くなり損してしまうので、一度聞いておいた方がためになると思う。

　　　　・実施してみることで自分の身体の状態に気がつくことができました。

　　　　・健康的な内容で明るくなる。

　　　　・簡単に実践できて、効果が実感できる。

　　　　・歩く姿勢が自覚できるほど変わった。

　　　　・全てにプラスに働くように感じました。

　　　　・姿勢の変化は気持ちの変化に繋がることが理解できた。

　　　　・歩くのが遅かったがこれからは早く歩けそう！

　　　　・姿勢や歩き方の改善でホルモンバランスが整い、メンタルも強くなることを同僚にも勉強してもらいたいと思いました。

　　　　・姿勢が及ぼす影響がたくさんあることに驚いた。

　　　など

　９月18日／26日　大同特殊鋼株式会社様

　　『腰痛を予防し脂肪燃焼効果を高める歩き方　インナーパワーウォーキング』（１時間）　

　　　　腰痛予防・改善には、体幹深層筋（天然のコルセット）を効果的に使えることが大切ですが、使い方を教えてもらう機会は

　　　ほとんどありません。

　　　　この研修では、腰痛のメカニズムについてお伝えし、予防・改善のためのエクササイズと、仕事をしながらでもできる天然

　　　のコルセットの使い方、またその歩き方を実践を通してお伝えしました。

　９月1 1日　株式会社アドヴィックス様

　　『心と身体の不調を吹き飛ばす！フィジカルマネジメント　〜姿勢と歩き方が脳と心と身体の動きを変える！〜』　

　　　　歩くことの健康効果はよく知られていますが、姿勢一つがホルモンのバランスに影響を与えていることをご存知の方は多く

　　　はありません。この研修では、メタボリックシンドロームと生活習慣改善にも関係のある、姿勢と歩き方の脳・心・身体への影

　　　響にフォーカスしてお伝えします。また、その身体を良い状態へ導くための姿勢のポイントとして、天然のコルセットの使い方、

　　　体幹を使った歩き方を体験。そのビフォー&アフターをモデル社員さん２名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさ

　　　まと共有し、歩き方でスピードや歩幅が変わることを客観的な数字で確認していただきました。

　　　　今回、名古屋・東京では、セミナー及び歩行年齢測定のデモンストレーションを100分程実施後、カナンウォークのサービス

　　　　を導入、実施してくださった企業のご担当者様にご来場いただき、導入（実施）体験談のシェアタイムを設けました。

　　　　導入時の課題や導入してみてのご感想などをインタビュー形式でご紹介させていただき、終了後は興味を持ってくださった

　　　　参加企業様が個別に質問へ行かれる様子も伺えました。

　　　＜インタビューご協力＞

　　　　　導入体験シェア：日鉄リューションズ（旧新日鉄住金ソリューションズ）様

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・自分自身の歩行姿勢の改善と家族及び会社での健康施策への水平展開。

　　　　・大変分かりやすい講義と実技、そして科学的な方法（アプローチ）による改善効果の提供とバランスの良いプログラムだと

　　　　　感じました。

　　　　・ビフォーアフターがすぐわかり、継続しやすそうだと思いました。

　　　　・今後の社内での運動セミナー実施内容で役立ちそうです。

　　　　・講話を聞いた前後での変化が非常に分かり、楽しく参加できました。

　　　　・新しく運動をするのではなく、日々の意識で消費量やボディメイキングできることがわかった。

　　　　・日常生活の中で取り組めそう。

　　　　・測定でbefore/afterがすぐに実感できるところが良い。

　　　　 など

　７月３日／５日　日本ガイシ健康保険組合様

　　　　就業時間後に２日間、歩行指導及びその前後に歩行年齢測定を実施させていただきました。

　　　　現状を把握し、歩き方が変わることで何がどう変化するのかを客観的な数字で確認することで、継続の意欲を高めます。

　　　　歩行年齢測定は、お一人ずつ測定及びアドバイスを行うもの、グループでまとめて測定し、その後に20分程度のウォーキング

　　　　レクチャーを実施、再度歩行年齢を測定するなど、実施方法はご要望に合わせてご提案致します。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・腰を炒めてから姿勢が悪いことや歩き方を気にしていたが、きちんとしたレクチャーを受けたいと思いつつなかなか機会が

　　　　　なかったので嬉しかったです。

　　　　・短い時間で分かりやすくポイントを教えていただきよかったです。

　　　　・気付きポイントを的確に教えていただき、とても参考になった。

　　　　・とても楽しく学べました。

　　　　・短い時間なのに内容充実でした。少しのことでずいぶん変わったと思いました。

　　　　・自分の歩き方の悪いところと改善方法がよく理解できてよかった。

　　　　・自分の日常の行動についての健康的な観点から自覚が持てるてて大変ようことだと思います。

　　　　　定期的に実施して欲しいと思います。

　　　　・何回聞いてもためになる。

　　　　・分かりやすく楽しくできた。歩くことで変われることを実感できて良い。

　　　　・歩くことの大切さを実感しました。

　　　　・大変分かりやすくよかった。

　　　　・いつも猫背で歩いていると夫に言われていたので、今後は気をつけていけそうです。

　　　　・とてもためになり勉強になりました。

　　　　・知らなかったことがわかった。これからに活かしたいです。

　　　　・健康について意識することができた。

　　　　・楽しく笑ながらできてよかった。

　　　　 など

　　　　ご参加者様の平均年齢は70歳。今年度のテーマは「睡眠」です。

　　　　私たちの身体は歳を重ねるごとに様々な生理機能が低下していきますが、それとともに、睡眠の質も低下していきます。

　　　　それは避けることができず、身体に負担の多い介護者にも同様に訪れます。

　　　　この講座では、睡眠の基礎知識についてお伝えし、睡眠の質を高める手段の１つとして「歩く」ことをご提案しています。

　　　　強張った身体をほぐし運動効果を高める簡単エクササイズと、日常生活の中で実践しやすい体幹ウォーキングについて

　　　　実践を交えてお伝えします。

　　　　睡眠の質を高める事で、身体的・精神的なストレスを軽減し、介護する方、される方の健やかな生活を目指します。

６月28日　

９月 19日　

　東浦町　　

安城市　

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　　「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うことです。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか？を

　　　　理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・分かりやすくシンプルなポイントを説明していただいて良かったです。

　　　　・非常に参考になりました。ぜひ意識して継続したいと思います。

　　　　・とても楽しかったです。いろんな事に気付きました。

　　　　・何気なく歩いている姿勢を意識する事で外見・健康にも影響してきそうと思えました。

　　　　・動きと講義どちらもあって楽しかったです。

　　　　・運動したいけど時間がないと答える社員が多い中で、会社から駅まで長いので取り入れやすそう。

　　　　・自身のボティコンディショニングから会社での評価へ繫がると良いなと思います。

　　　　・楽しくできました。ウォーキングのトライアルを行う場所がもう少し広かったら良かったです。

　　　　・楽しく学習できる。メンタルヘルス、ヘルスケア教育に役立てる。体験学習できる点がとても良いです。

　　　　・分かりやすかった。自分の立ち姿勢、歩行に目を向ける事ができて良かった。

　　　　・社内のウォーキングイベントがあるので活かせたら。

　　　　・実際に自分の歩き方が客観的に見られるのが面白くて良かったです。

　　　　 など

　　　　今回、名古屋・東京では、セミナー及び歩行年齢測定のデモンストレーションを100分程実施後、カナンウォークのサービス

　　　　を導入、実施してくださった企業のご担当者様にご来場いただき、導入（実施）体験談のシェアタイムを設けました。

　　　　導入時の課題や導入してみてのご感想などをインタビュー形式でご紹介させていただき、終了後は興味を持ってくださった

　　　　参加企業様が個別に質問へ行かれる様子も伺えました。

　　　＜インタビューご協力＞

　　　　　導入体験シェア：テクノエイト株式会社様

　　　　　インタビュアー：原田裕見子氏（フリーアナウンサー）

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・改めて歩くことを認識できた。メタボ指導の切り口（動機付け）に役立ちそうです。

　　　　・面白かった上、健康推進に役立ちそうだと思いました。「歩く」だけなので簡単なイメージでもあります。

　　　　・健康教育や健康づくり活動で、従業員の方々に伝えられる内容だったと思います。

　　　　・毎日の歩き方、ポイントを部署内メンバーにも展開したいと思います。

　　　　・歩行年齢の測定は特に勉強になりました。また、導入事例があったので説得力がありました。

　　　　・組合の新規事業の参考にしたい。

　　　　・会社の健康経営の一環としてセミナーなどを企画していきたい。

　　　　・分かりやすく参考になった。もう少し時間を取れるとなお良い。

　　　　 など

　　　７回シリーズの女性セミナー『「なりたい自分」に向かって一歩歩み出そう！』の４回目のセミナーを担当させていただき

　　　ました。

　　　30〜40代を中心に70代までの女性に向けて、自分が健康であることは自分の「なりたい自分」を叶えるだけ出なく、周りの

　　　大切な人たちの「なりたい・やりたい」を叶える原動力になることをお話し、その理由と、そなるためにどうしたら？の部分

　　　をワークや実践を交えながらお伝えしました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　・今日は本当に目からウロコの素晴らしいセミナーでした。参加して良かったです。

　　　・とても楽しい時間でした。実際に体感してみることができるので、分かりやすく面白かったです。

　　　・普通の生活の中で全く気づいていなかったことを気付かせてもらいました。ありがとうございました。

　　　・とても良かったです！参加できて良かったですし、自分の改善点が見えました。ウォーキングが好きでまめに歩いていた時の

　　　　ように、工夫していきたいと思います。

　　　・今日のセミナーの内容を体現されているような先生の美しい姿勢、歩き方、ハキハキとして簡潔な話し方、、、見習いたいな

　　　　と思いました。

　　　・先生の歩き方がキレイで真似したいと思いました。普段歩くとき直して行こうと思います。

　　　　きっかけをありがとうございました！

　　　・普段の歩き方一つで変わるということがわかりました。身近な改善で生活を変えていければと思いました。

　　　・身体の仕組みのお話だけでなく実践もありとてもこれからに役立てそうです。

　　　・エクササイズ、ウォーキング方法はとても参考になりました。続けていきたいと思います。

　　　・先生の姿勢や歩き方を実際に見られたことがとても勉強になりました。とても美しい立ち居振る舞いで素敵でした。

　　　・今までのセミナーで一番良かった。きれいに歩けるようになりたい。先生がハキハキしていてとても良かった。

　　　・内容がとても素晴らしいと思います。実生活に生かしたいと思いました。

　　　など

  　　　BMI25〜26の方を対象に、メタボリックシンドロームへの早期対策としてセミナーを実施させていただきました。

　　　１時間のセミナー前に参加者全員が歩行年齢測定を実施。結果の味方と多く見られた特徴と改善のポイントをご説明した後に

　　　主に姿勢の脳・心・身体への影響について。さらに男性更年期などについてもお話させていただきました（参加者は全員男性）。

　　　終了後に希望者は再度歩行年齢測定を実施。歩き方で変化があることを確認していただきました。

　　　６月 17日

　　　６月 18日

　　　６月 21日

　　   ６月25日

　　   ７月 １日

　  　 ７月 1 1日

　　　７月 12日

　　　　本社

　　　　広久手工場　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　額田工場

　　　　広久手工場　　　

　　　　本社

 　　　  篠原工場

　　　　額田工場

 　　　　  ・姿勢、歩き方で身体の機能や能力の発揮、健康への影響に関わる重要性が考えさせられました。

　　　　　・日常生活の中でやる、やれる。

　　　　　・姿勢が心と身体のバランスを左右するということが再認識できた。

　　　　　・姿勢が悪いとホルモンバランスが変わるのは知らなかったです。大変びっくりしました。

　　　　　・身体と心が繋がっているため、姿勢は重要と感じました。

　　　　　・意識一つで簡単に取り組めそう

　　　　　・姿勢が普段悪いので良い意識付けになりました。

　　　　　・お腹を引っ込めるだけで歩幅が広くなった。

　　　　　・歩くのが早くなった。

　　　　　・姿勢で年齢が若返ることがわかり、日常生活の中で身体を鍛え、20歳代の身体に戻り、100歳まで元気で働ける、楽し

　　　　　　める身体を手に入れます。

　　　　　・何気に歩いているけど、今回学んだことを意識して行こうと思います。

　　　　　・今回のセミナーはとてもよかった。

　　　　　・継続できるか心配だが、今日やったことはシンプルでやりやすそう。

　　　　　・これから家族にも教えて家族みんなで健康になります。

　　　　　・難しいことでないので継続していきたい。

　　　　　・健康な体質になるよう、家族でも情報共有していきます。

　　　　　・わかってはいたが、歩き方を直すことはしていなかったが、数字を見て直す努力をしてみようと思います。

　　　　　・普段の歩き方・姿勢の悪い部分がたくさん出たことにびっくりしました！

　　　　　・自分の歩く癖がわかり、直すべき癖、注意することがわかった。

　　　　　・意識したことないところばかりだったので面白かった。

　　　　　・歩き方を数値化するとよくわかる。

　　　　　・測定結果から今後意識して歩行しようと思います。

　　　　　・まさか、年齢より10歳も老けているとはビックリです。改善しようと思いました。少し始めているので取り入れます。

　　　　　・ちょっとした意識でだいぶ変わったのがすごかった。

　　　　　・実年齢に近づけるように、普段から意識して歩きたい。

　　　　　など

　　　　  昨年に引き続き、心の安全研修を担当させていただきました。

　　　　　外からの情報をどう捉えるか。それにより、同じ出来事でもストレスに感じる人と感じない人に分かれます。この捉え方の違い　　

　　　　　 が、心や身体の不調にも繋がっていることは多くの方がご存知です。しかし、その捉え方に、実は、普段何気なくしている姿勢や

　　　　　 歩き方も関係していることを知っている方は多くはありません。

　　　　　 この研修では、ストレスや心の健康について学ぶと同時に、姿勢や歩き方が心身の健康にどう影響しているのか？を学んでいきます。

　　　　　 また、ストレス耐性の高い身体作りとして、姿勢改善と歩き方を、実践を通して学んでいただきます。

　　【 受講者のご感想 】

　　　・とても楽しい研修でした。歩き方はぎこちなくなりましたが、今後は練習してキレイな歩き方になれるように頑張りたいです。

　　　・とても楽かったです。家族にも伝え、一緒にウォーキングやショッピング時に楽しく実践したいと思いました。

　　　・今日はストレスとうまく付き合う方法を知りたいと思ってきました。全てにおいて勉強になりました。

　　　　自分の中で週間にしていきたいと思います。

　　　・ストレスの正体から改善方法、トレーニングなど、時非常に楽しくためになりました。

　　　・とても有意義な研修でした。今後、姿勢や歩き方など研修で学んだことを思い出して意識しながら気をつけて行きたいと

　　　　思います。

　　　・話を聞くだけではなく、身体を動かしたりできたので楽しかったです。

　　　・知っている部分もあるが、それが繋がってきて、とてもよかった。

　　　・姿勢からメンタル改善に繋がることがわかりました。もう少し広い会場がよかったです。

　　　・歩き方以外にもいろいろ学べてよかった。歩く練習のスペースがもっと長かったらよかった。天気がよければ外で歩けたら

　　　　よかった。

　　　・歩く姿勢のセミナーにしては距離が短い。先生の説明がわかりやすくてよかったです。時間的にはちょうど良いと思う。

　　　・自分ではわからない歩き方、姿勢を確認できたので、改善に繋げたい。

　　　・とても参考になりました。もう少し実践を多く行いたかった。

　　　・姿勢を良くして仕事の効率をあげる（ストレスで毎日楽しく過ごす。評価アップに繋がりそう。歩くスピードで時間を

　　　　有効活用）

　　　・気持ちよく歩くことで明るくなるような感じがした。普段の生活に生かします。”継続は力”

　　　・子供の姿勢が悪く、性格や体調もその通りだったので、子供に教えたい。

　　　など

　6月12、13日　内田洋行健康保険組合様

 　　　加盟企業様での保健師さんの面談に合わせ、ランチタイムのミニセミナーと、就業時間内に歩行年齢測定を実施させていただ

　　きました。ミニセミナーでは姿勢の影響のお話をさせていただき、歩行年齢測定時に現状のご説明と改善のアドバイスをお一人

　　ずつ個別でお伝え致しました。

　6月1 1日　木下建設株式会社様

 　　　安全大会にて安全という観点から健康講話をさせていただきました。

　　お集まりになられたのは、現場監督、職人、営業、経営者など20〜60代と年齢や触手も様々でしたが、共通課題である肩こり

　　腰痛を中心にお話し、仕事の合間にできるエクササイズをご紹介。また、それぞれの原因になる悪姿勢改善のポイントとして

　　天然のコルセットの使い方をレクチャーさせていただきました。

　4月6日　日本医学総会　健康未来EXPO2019

 　　　健康未来EXPOでは、3月30日（土）〜4月7日（日）の9日間ブース出展をさせていただき、歩行年齢測定を実施。

　　春休みとあって親子連れ、シニア、を中心にたくさんの方に測定を体験していただきました。

　　普段意識していない歩き方を改めて見てみることで、「こんな歩き方してるんだ」と見直し改善する機会になったと感じています。

　　　また、４月６日にはステージプログラムを担当させていただきました。会場のご参加者様にモデルになっていただき歩行年齢

　　測定を実施。スクリーンに映し出しながら解説した後に天然のコルセット（体幹深層筋）の使い方、歩き方を参加者全員で練習。

　　再度モデルさんにステージに上がっていただき再測定。スクリーンで変化の確認を致しました。

　　歩き方が変わることでこんな風に変化するんだということを、会場の皆様と共に共有し、今後の継続の意欲が高まるようにお話

　　させていただきました。

　3月14日　名古屋大須ロータリークラブ様

  　　　名古屋大須ロータリークラブ様にて、30分の卓話を担当させていただきました。

　　　30分と短時間でしたが、姿勢の脳と心への影響をお話させていただき、姿勢改善エクササイズと天然のコルセット（体幹深

　　　層筋）の使い方をお伝えしました。

　3月5日　新日鉄住金ソリューションズ株式会社様

  　　　就業後に開催された自由参加型のセミナーにて、歩行年齢測定とセミナーを組み合わせて実施させていただきました。

　　　セミナー前に歩行年齢を測定し、45分のセミナーにて測定の結果の味方をご説明。姿勢とウォーキングの脳・心・身体への

　　　影響をお伝えし、天然のコルセット（体幹深層筋）の使い方、歩き方をレクチャー&実践。その後歩行年齢を再測定し、これ

　　　まで何気なくしていた歩き方で歩行スピードや歩幅などが変わることを実体験していただきました。

　2月26日　日本郵便株式会社　東京支社様

　　『心と身体の不調を吹き飛ばす！フィジカルマネジメント　〜姿勢と歩き方が脳と心と身体の動きを変える！〜』　

　　　　※研修の様子が撮影され、今後ビデオ研修として活用されます。

  　　　 歩くことの健康効果はよく知られていますが、姿勢一つがホルモンのバランスに影響を与えていることをご存知の方は多く

　　　はありません。今回は45分と短時間ではありましたが、特に姿勢の脳・心・身体への影響にフォーカスしてお伝えし、またそ

　　　の身体を良い状態へ導くための姿勢のポイントとして、天然のコルセットの使い方、体幹を使った歩き方をお伝えしました。

　　　この内容はビデオ研修用に撮影され、今後東京支社の職員の皆様の教材として活用されます。

　2月25日　新日鉄住金ソリューションズ株式会社様

  　　　 午後から開催された健康イベントにて、歩行年齢測定を実施させていただきました。会場は社内の会議室。他にスポーツクラ

　　　ブ様の体力測定、血管年齢測定などもあり、会場は終始たくさんの人で溢れていました。

　　　歩行年齢測定は、測定後にシステムの画面を見ながら結果のご説明。改善ポイントを簡単にお伝えし、結果はプリントアウトし

　　　してお渡ししました。ご自身の歩く姿がスティックピクチャーの動画で再現され、歩行速度や歩幅などを数字で知ることができ

　　　るので、初めての経験にご参加の皆様は興味を持って質問されたり、改善方法を確認して行かれました。

  　　　 特定保健指導対象の方に向け、普段無意識に行っている姿勢や歩き方を変えることで運動量、運動強度を高める姿勢や

　　　歩き方についてお伝えしました。特にこれまであまり耳にしたことのないであろう姿勢の影響について、ご自身の姿勢チ　　　

　　　ェックをしてから、その姿勢が心や身体にどのような影響をもたらしているのか？特に男性社員様のご参加が多かったこ

　　　とから、男性更年期、ストレスについてのお話をさせていただきました。

　　　　セミナー前後にはご希望の方に歩行年齢測定を実施。機器を使っての測定は歩行速度や歩幅も確認でき、客観的な指標

　　　で結果が示されるため、歩き方を変えることがどのような変化をもたらすかの理解を深め、取り組みの動機付けを高める

　　　ことができます。

　　　１月 1 1日

　　　１月 14日

　　　１月 21日

　　   ２月 １日

　　   ２月 ８日

　  　 ２月 13日

　　　　午前 ／ 午後　猿投工場

　　　　午前 ／ 午後　猿投工場

　　　　午前 ／ 午後　猿投工場

　　　　午前　猿投工場　／　午後　刈谷工場　　　

　　　　午後　刈谷工場

 　　　  午前　刈谷工場

 　　　　  ・お腹を引っ込めて、背筋を伸ばすだけで、運動量のUPが感じ取れた。

　　　　　・普段の姿勢は悪くないと思っていたが、壁を背に立つチェックをすると決して良くないことがわかりました。

　　　　　・意識するだけで歩幅がだいぶ変わったことが記憶に残った。

　　　　　・姿勢が心と身体のバランスを左右することが記憶に残った。

　　　　　・歩き方で筋肉の使い方が大きく変わることがわかった。

　　　　　・普段が楽な姿勢で行動しているかがよくわかりました。

　　　　　・姿勢に対する考え方が変わった。

　　　　　・歩く姿勢を見直すことで、筋肉を使って脂肪を燃やす…という意味が理解できた。

　　　　　・日常の生活の中で無理なくトレーニングを折り込めることがよかった。

　　　　　・歩行するときに何も考えたことがなかったが、今回とても参考になった。

　　　　　・壁に体をつけるところで、もっとつくと思っていたがなかなかつきづらいのに驚いた。

　　　　　・運動はなかなかしないが、歩くときに意識すれば良いので、続けることができそう。

　　　　　・運動不足の解消

　　　　　・通勤時に実践します。

　　　　　・知らないうちに悪くなっていた姿勢を正すことができそう。

　　　　　・日々の生活に取り込んで行きたい。

　　　　　・今後の体力作りに役立ちそう。

　　　　　・家に帰って、ダイエット中の妻に教えてやりたい（歩き方腹筋の締め方）。

　　　　　・車から会社までの間をきちんとウォーキングする。　　

　　　　　・姿勢や歩き方など日常生活でも心がけられそう。

　　　　　・普段歩く時に実践してみるとお腹に効きそう。　　　

　　　　　・時間待ちのときとかにも（電子レンジ待ちなど）にもやれる。

　　　　　・歩き方が非常に勉強になった。今後ウォーキングの際に実践したい。

　　　　　・お仕事、生活に役立つと良いかなと思います。

　　　　　・姿勢が良くなって仕事もうまく進められそう。

　　　　　・メタボリック卒業！

　　　　　・腰痛の改善に有効だと思います。

　　　　　・日々の健康。はつらつ加減に役立ちそう。

　　　　　・どこを意識すれば良いのか認識できるので、今回のセミナーは続けると良いと思います。

　　　　　・とても分かりやすい説明で良かった。

　　　　　・自分の歩行がどんな姿か分かって参考になった。

　　　　　・自分が歩くときに動いていない部分が分かって良かった。

　　　　　・簡単に測定ができてどこが悪いかがわかる為、為になった。

　　　　　・速度、バランス、姿勢とも測定結果にショック！

　　　　　・瞬時に結果がわかるので、勉強になった。

　　　　　・数値でわかるのでやる気になります。ありがとうございます。

　　　　　・歩くときに気をつけて歩くことが重要（腹に力を入れる）。○○○○○より自分はやれそうな気がしました。

　　　　　・話ではなく、実際に自分の体を動かしてやることでより良く理解出来た。

　　　　　・すごくためになった。今後は生活の中で意識して行きたいです。

　　　　　など

　　　　　サルコペニア（筋肉減少症）は、誰も避けることのできない身体機能低下の１つです。

　　　　20代をピークに、私たちの身体は少しずつ様々な機能が低下していきますが、筋肉も同様に、30代から平均年１%ずつ

　　　　筋肉量は減っていくと言われています。ただ、これは皆に同じように起こるのではなく、それまでの生活習慣や仕事、

　　　　スポーツなどでどのように身体を使ってきたかによって違います。

　　　　　このセミナーでは、サルコペニアとはどのようなものかを分かりやすくお伝えしました。また、サルコペニアの進行

　　　　スピードを緩め、現状を改善する方法として、自宅でできる簡単な筋力アップエクササイズと、天然のコルセットを使っ

　　　　た体幹ウォーキングを実践を通して学んでいただきました。

　　　　１月23日

　　　　１月25日