「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うことです。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか？を

　　　　理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・分かりやすくシンプルなポイントを説明していただいて良かったです。

　　　　・非常に参考になりました。ぜひ意識して継続したいと思います。

　　　　・とても楽しかったです。いろんな事に気付きました。

　　　　・何気なく歩いている姿勢を意識する事で外見・健康にも影響してきそうと思えました。

　　　　・動きと講義どちらもあって楽しかったです。

　　　　・運動したいけど時間がないと答える社員が多い中で、会社から駅まで長いので取り入れやすそう。

　　　　・自身のボティコンディショニングから会社での評価へ繫がると良いなと思います。

　　　　・楽しくできました。ウォーキングのトライアルを行う場所がもう少し広かったら良かったです。

　　　　・楽しく学習できる。メンタルヘルス、ヘルスケア教育に役立てる。体験学習できる点がとても良いです。

　　　　・分かりやすかった。自分の立ち姿勢、歩行に目を向ける事ができて良かった。

　　　　・社内のウォーキングイベントがあるので活かせたら。

　　　　・実際に自分の歩き方が客観的に見られるのが面白くて良かったです。

　　　　 など

　　　　今回、名古屋・東京では、セミナー及び歩行年齢測定のデモンストレーションを100分程実施後、カナンウォークのサービス

　　　　を導入、実施してくださった企業のご担当者様にご来場いただき、導入（実施）体験談のシェアタイムを設けました。

　　　　導入時の課題や導入してみてのご感想などをインタビュー形式でご紹介させていただき、終了後は興味を持ってくださった

　　　　参加企業様が個別に質問へ行かれる様子も伺えました。

　　　＜インタビューご協力＞

　　　　　導入体験シェア：テクノエイト株式会社様

　　　　　インタビュアー：原田裕見子氏（フリーアナウンサー）

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・改めて歩くことを認識できた。メタボ指導の切り口（動機付け）に役立ちそうです。

　　　　・面白かった上、健康推進に役立ちそうだと思いました。「歩く」だけなので簡単なイメージでもあります。

　　　　・健康教育や健康づくり活動で、従業員の方々に伝えられる内容だったと思います。

　　　　・毎日の歩き方、ポイントを部署内メンバーにも展開したいと思います。

　　　　・歩行年齢の測定は特に勉強になりました。また、導入事例があったので説得力がありました。

　　　　・組合の新規事業の参考にしたい。

　　　　・会社の健康経営の一環としてセミナーなどを企画していきたい。

　　　　・分かりやすく参考になった。もう少し時間を取れるとなお良い。

　　　　 など

　　　７回シリーズの女性セミナー『「なりたい自分」に向かって一歩歩み出そう！』の４回目のセミナーを担当させていただき

　　　ました。

　　　30〜40代を中心に70代までの女性に向けて、自分が健康であることは自分の「なりたい自分」を叶えるだけ出なく、周りの

　　　大切な人たちの「なりたい・やりたい」を叶える原動力になることをお話し、その理由と、そなるためにどうしたら？の部分

　　　をワークや実践を交えながらお伝えしました。

　　【 受講者のご感想 】

　　　・今日は本当に目からウロコの素晴らしいセミナーでした。参加して良かったです。

　　　・とても楽しい時間でした。実際に体感してみることができるので、分かりやすく面白かったです。

　　　・普通の生活の中で全く気づいていなかったことを気付かせてもらいました。ありがとうございました。

　　　・とても良かったです！参加できて良かったですし、自分の改善点が見えました。ウォーキングが好きでまめに歩いていた時の

　　　　ように、工夫していきたいと思います。

　　　・今日のセミナーの内容を体現されているような先生の美しい姿勢、歩き方、ハキハキとして簡潔な話し方、、、見習いたいな

　　　　と思いました。

　　　・先生の歩き方がキレイで真似したいと思いました。普段歩くとき直して行こうと思います。

　　　　きっかけをありがとうございました！

　　　・普段の歩き方一つで変わるということがわかりました。身近な改善で生活を変えていければと思いました。

　　　・身体の仕組みのお話だけでなく実践もありとてもこれからに役立てそうです。

　　　・エクササイズ、ウォーキング方法はとても参考になりました。続けていきたいと思います。

　　　・先生の姿勢や歩き方を実際に見られたことがとても勉強になりました。とても美しい立ち居振る舞いで素敵でした。

　　　・今までのセミナーで一番良かった。きれいに歩けるようになりたい。先生がハキハキしていてとても良かった。

　　　・内容がとても素晴らしいと思います。実生活に生かしたいと思いました。

　　　など

  　　　BMI25〜26の方を対象に、メタボリックシンドロームへの早期対策としてセミナーを実施させていただきました。

　　　１時間のセミナー前に参加者全員が歩行年齢測定を実施。結果の味方と多く見られた特徴と改善のポイントをご説明した後に

　　　主に姿勢の脳・心・身体への影響について。さらに男性更年期などについてもお話させていただきました（参加者は全員男性）。

　　　終了後に希望者は再度歩行年齢測定を実施。歩き方で変化があることを確認していただきました。

　　　６月 17日

　　　６月 18日

　　　６月 21日

　　   ６月25日

　　   ７月 １日

　  　 ７月 1 1日

　　　７月 12日

　　　　本社

　　　　広久手工場　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　額田工場

　　　　広久手工場　　　

　　　　本社

 　　　  篠原工場

　　　　額田工場

 　　　　  ・姿勢、歩き方で身体の機能や能力の発揮、健康への影響に関わる重要性が考えさせられました。

　　　　　・日常生活の中でやる、やれる。

　　　　　・姿勢が心と身体のバランスを左右するということが再認識できた。

　　　　　・姿勢が悪いとホルモンバランスが変わるのは知らなかったです。大変びっくりしました。

　　　　　・身体と心が繋がっているため、姿勢は重要と感じました。

　　　　　・意識一つで簡単に取り組めそう

　　　　　・姿勢が普段悪いので良い意識付けになりました。

　　　　　・お腹を引っ込めるだけで歩幅が広くなった。

　　　　　・歩くのが早くなった。

　　　　　・姿勢で年齢が若返ることがわかり、日常生活の中で身体を鍛え、20歳代の身体に戻り、100歳まで元気で働ける、楽し

　　　　　　める身体を手に入れます。

　　　　　・何気に歩いているけど、今回学んだことを意識して行こうと思います。

　　　　　・今回のセミナーはとてもよかった。

　　　　　・継続できるか心配だが、今日やったことはシンプルでやりやすそう。

　　　　　・これから家族にも教えて家族みんなで健康になります。

　　　　　・難しいことでないので継続していきたい。

　　　　　・健康な体質になるよう、家族でも情報共有していきます。

　　　　　・わかってはいたが、歩き方を直すことはしていなかったが、数字を見て直す努力をしてみようと思います。

　　　　　・普段の歩き方・姿勢の悪い部分がたくさん出たことにびっくりしました！

　　　　　・自分の歩く癖がわかり、直すべき癖、注意することがわかった。

　　　　　・意識したことないところばかりだったので面白かった。

　　　　　・歩き方を数値化するとよくわかる。

　　　　　・測定結果から今後意識して歩行しようと思います。

　　　　　・まさか、年齢より10歳も老けているとはビックリです。改善しようと思いました。少し始めているので取り入れます。

　　　　　・ちょっとした意識でだいぶ変わったのがすごかった。

　　　　　・実年齢に近づけるように、普段から意識して歩きたい。

　　　　　など

　　　　  昨年に引き続き、心の安全研修を担当させていただきました。

　　　　　外からの情報をどう捉えるか。それにより、同じ出来事でもストレスに感じる人と感じない人に分かれます。この捉え方の違い　　

　　　　　 が、心や身体の不調にも繋がっていることは多くの方がご存知です。しかし、その捉え方に、実は、普段何気なくしている姿勢や

　　　　　 歩き方も関係していることを知っている方は多くはありません。

　　　　　 この研修では、ストレスや心の健康について学ぶと同時に、姿勢や歩き方が心身の健康にどう影響しているのか？を学んでいきます。

　　　　　 また、ストレス耐性の高い身体作りとして、姿勢改善と歩き方を、実践を通して学んでいただきます。

　　【 受講者のご感想 】

　　　・とても楽しい研修でした。歩き方はぎこちなくなりましたが、今後は練習してキレイな歩き方になれるように頑張りたいです。

　　　・とても楽かったです。家族にも伝え、一緒にウォーキングやショッピング時に楽しく実践したいと思いました。

　　　・今日はストレスとうまく付き合う方法を知りたいと思ってきました。全てにおいて勉強になりました。

　　　　自分の中で週間にしていきたいと思います。

　　　・ストレスの正体から改善方法、トレーニングなど、時非常に楽しくためになりました。

　　　・とても有意義な研修でした。今後、姿勢や歩き方など研修で学んだことを思い出して意識しながら気をつけて行きたいと

　　　　思います。

　　　・話を聞くだけではなく、身体を動かしたりできたので楽しかったです。

　　　・知っている部分もあるが、それが繋がってきて、とてもよかった。

　　　・姿勢からメンタル改善に繋がることがわかりました。もう少し広い会場がよかったです。

　　　・歩き方以外にもいろいろ学べてよかった。歩く練習のスペースがもっと長かったらよかった。天気がよければ外で歩けたら

　　　　よかった。

　　　・歩く姿勢のセミナーにしては距離が短い。先生の説明がわかりやすくてよかったです。時間的にはちょうど良いと思う。

　　　・自分ではわからない歩き方、姿勢を確認できたので、改善に繋げたい。

　　　・とても参考になりました。もう少し実践を多く行いたかった。

　　　・姿勢を良くして仕事の効率をあげる（ストレスで毎日楽しく過ごす。評価アップに繋がりそう。歩くスピードで時間を

　　　　有効活用）

　　　・気持ちよく歩くことで明るくなるような感じがした。普段の生活に生かします。”継続は力”

　　　・子供の姿勢が悪く、性格や体調もその通りだったので、子供に教えたい。

　　　など

　6月12、13日　内田洋行健康保険組合様

 　　　加盟企業様での保健師さんの面談に合わせ、ランチタイムのミニセミナーと、就業時間内に歩行年齢測定を実施させていただ

　　きました。ミニセミナーでは姿勢の影響のお話をさせていただき、歩行年齢測定時に現状のご説明と改善のアドバイスをお一人

　　ずつ個別でお伝え致しました。

　6月1 1日　木下建設株式会社様

 　　　安全大会にて安全という観点から健康講話をさせていただきました。

　　お集まりになられたのは、現場監督、職人、営業、経営者など20〜60代と年齢や触手も様々でしたが、共通課題である肩こり

　　腰痛を中心にお話し、仕事の合間にできるエクササイズをご紹介。また、それぞれの原因になる悪姿勢改善のポイントとして

　　天然のコルセットの使い方をレクチャーさせていただきました。

　4月6日　日本医学総会　健康未来EXPO2019

 　　　健康未来EXPOでは、3月30日（土）〜4月7日（日）の9日間ブース出展をさせていただき、歩行年齢測定を実施。

　　春休みとあって親子連れ、シニア、を中心にたくさんの方に測定を体験していただきました。

　　普段意識していない歩き方を改めて見てみることで、「こんな歩き方してるんだ」と見直し改善する機会になったと感じています。

　　　また、４月６日にはステージプログラムを担当させていただきました。会場のご参加者様にモデルになっていただき歩行年齢

　　測定を実施。スクリーンに映し出しながら解説した後に天然のコルセット（体幹深層筋）の使い方、歩き方を参加者全員で練習。

　　再度モデルさんにステージに上がっていただき再測定。スクリーンで変化の確認を致しました。

　　歩き方が変わることでこんな風に変化するんだということを、会場の皆様と共に共有し、今後の継続の意欲が高まるようにお話

　　させていただきました。

　3月14日　名古屋大須ロータリークラブ様

  　　　名古屋大須ロータリークラブ様にて、30分の卓話を担当させていただきました。

　　　30分と短時間でしたが、姿勢の脳と心への影響をお話させていただき、姿勢改善エクササイズと天然のコルセット（体幹深

　　　層筋）の使い方をお伝えしました。

　3月5日　新日鉄住金ソリューションズ株式会社様

  　　　就業後に開催された自由参加型のセミナーにて、歩行年齢測定とセミナーを組み合わせて実施させていただきました。

　　　セミナー前に歩行年齢を測定し、45分のセミナーにて測定の結果の味方をご説明。姿勢とウォーキングの脳・心・身体への

　　　影響をお伝えし、天然のコルセット（体幹深層筋）の使い方、歩き方をレクチャー&実践。その後歩行年齢を再測定し、これ

　　　まで何気なくしていた歩き方で歩行スピードや歩幅などが変わることを実体験していただきました。

　2月26日　日本郵便株式会社　東京支社様

　　『心と身体の不調を吹き飛ばす！フィジカルマネジメント　〜姿勢と歩き方が脳と心と身体の動きを変える！〜』　

　　　　※研修の様子が撮影され、今後ビデオ研修として活用されます。

  　　　 歩くことの健康効果はよく知られていますが、姿勢一つがホルモンのバランスに影響を与えていることをご存知の方は多く

　　　はありません。今回は45分と短時間ではありましたが、特に姿勢の脳・心・身体への影響にフォーカスしてお伝えし、またそ

　　　の身体を良い状態へ導くための姿勢のポイントとして、天然のコルセットの使い方、体幹を使った歩き方をお伝えしました。

　　　この内容はビデオ研修用に撮影され、今後東京支社の職員の皆様の教材として活用されます。

　2月25日　新日鉄住金ソリューションズ株式会社様

  　　　 午後から開催された健康イベントにて、歩行年齢測定を実施させていただきました。会場は社内の会議室。他にスポーツクラ

　　　ブ様の体力測定、血管年齢測定などもあり、会場は終始たくさんの人で溢れていました。

　　　歩行年齢測定は、測定後にシステムの画面を見ながら結果のご説明。改善ポイントを簡単にお伝えし、結果はプリントアウトし

　　　してお渡ししました。ご自身の歩く姿がスティックピクチャーの動画で再現され、歩行速度や歩幅などを数字で知ることができ

　　　るので、初めての経験にご参加の皆様は興味を持って質問されたり、改善方法を確認して行かれました。

  　　　 特定保健指導対象の方に向け、普段無意識に行っている姿勢や歩き方を変えることで運動量、運動強度を高める姿勢や

　　　歩き方についてお伝えしました。特にこれまであまり耳にしたことのないであろう姿勢の影響について、ご自身の姿勢チ　　　

　　　ェックをしてから、その姿勢が心や身体にどのような影響をもたらしているのか？特に男性社員様のご参加が多かったこ

　　　とから、男性更年期、ストレスについてのお話をさせていただきました。

　　　　セミナー前後にはご希望の方に歩行年齢測定を実施。機器を使っての測定は歩行速度や歩幅も確認でき、客観的な指標

　　　で結果が示されるため、歩き方を変えることがどのような変化をもたらすかの理解を深め、取り組みの動機付けを高める

　　　ことができます。

　　　１月 1 1日

　　　１月 14日

　　　１月 21日

　　   ２月 １日

　　   ２月 ８日

　  　 ２月 13日

　　　　午前 ／ 午後　猿投工場

　　　　午前 ／ 午後　猿投工場

　　　　午前 ／ 午後　猿投工場

　　　　午前　猿投工場　／　午後　刈谷工場　　　

　　　　午後　刈谷工場

 　　　  午前　刈谷工場

 　　　　  ・お腹を引っ込めて、背筋を伸ばすだけで、運動量のUPが感じ取れた。

　　　　　・普段の姿勢は悪くないと思っていたが、壁を背に立つチェックをすると決して良くないことがわかりました。

　　　　　・意識するだけで歩幅がだいぶ変わったことが記憶に残った。

　　　　　・姿勢が心と身体のバランスを左右することが記憶に残った。

　　　　　・歩き方で筋肉の使い方が大きく変わることがわかった。

　　　　　・普段が楽な姿勢で行動しているかがよくわかりました。

　　　　　・姿勢に対する考え方が変わった。

　　　　　・歩く姿勢を見直すことで、筋肉を使って脂肪を燃やす…という意味が理解できた。

　　　　　・日常の生活の中で無理なくトレーニングを折り込めることがよかった。

　　　　　・歩行するときに何も考えたことがなかったが、今回とても参考になった。

　　　　　・壁に体をつけるところで、もっとつくと思っていたがなかなかつきづらいのに驚いた。

　　　　　・運動はなかなかしないが、歩くときに意識すれば良いので、続けることができそう。

　　　　　・運動不足の解消

　　　　　・通勤時に実践します。

　　　　　・知らないうちに悪くなっていた姿勢を正すことができそう。

　　　　　・日々の生活に取り込んで行きたい。

　　　　　・今後の体力作りに役立ちそう。

　　　　　・家に帰って、ダイエット中の妻に教えてやりたい（歩き方腹筋の締め方）。

　　　　　・車から会社までの間をきちんとウォーキングする。　　

　　　　　・姿勢や歩き方など日常生活でも心がけられそう。

　　　　　・普段歩く時に実践してみるとお腹に効きそう。　　　

　　　　　・時間待ちのときとかにも（電子レンジ待ちなど）にもやれる。

　　　　　・歩き方が非常に勉強になった。今後ウォーキングの際に実践したい。

　　　　　・お仕事、生活に役立つと良いかなと思います。

　　　　　・姿勢が良くなって仕事もうまく進められそう。

　　　　　・メタボリック卒業！

　　　　　・腰痛の改善に有効だと思います。

　　　　　・日々の健康。はつらつ加減に役立ちそう。

　　　　　・どこを意識すれば良いのか認識できるので、今回のセミナーは続けると良いと思います。

　　　　　・とても分かりやすい説明で良かった。

　　　　　・自分の歩行がどんな姿か分かって参考になった。

　　　　　・自分が歩くときに動いていない部分が分かって良かった。

　　　　　・簡単に測定ができてどこが悪いかがわかる為、為になった。

　　　　　・速度、バランス、姿勢とも測定結果にショック！

　　　　　・瞬時に結果がわかるので、勉強になった。

　　　　　・数値でわかるのでやる気になります。ありがとうございます。

　　　　　・歩くときに気をつけて歩くことが重要（腹に力を入れる）。○○○○○より自分はやれそうな気がしました。

　　　　　・話ではなく、実際に自分の体を動かしてやることでより良く理解出来た。

　　　　　・すごくためになった。今後は生活の中で意識して行きたいです。

　　　　　など

　　　　　サルコペニア（筋肉減少症）は、誰も避けることのできない身体機能低下の１つです。

　　　　20代をピークに、私たちの身体は少しずつ様々な機能が低下していきますが、筋肉も同様に、30代から平均年１%ずつ

　　　　筋肉量は減っていくと言われています。ただ、これは皆に同じように起こるのではなく、それまでの生活習慣や仕事、

　　　　スポーツなどでどのように身体を使ってきたかによって違います。

　　　　　このセミナーでは、サルコペニアとはどのようなものかを分かりやすくお伝えしました。また、サルコペニアの進行

　　　　スピードを緩め、現状を改善する方法として、自宅でできる簡単な筋力アップエクササイズと、天然のコルセットを使っ

　　　　た体幹ウォーキングを実践を通して学んでいただきました。

　　　　１月23日

　　　　１月25日

　　　　「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか？を

　　　　理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　 ・健康教室や個別面談時のアドバイスの１つとして役立てたい。

　　　　 ・とても実践的でためになりました。

　　　　 ・とても運動になり今後の歩き方の参考になりました。

　　　　 ・実技を通しての体験型で分かりやすかったです。すぐに導入できそうです。

　　　　 ・自分の歩き方改善だけでなく、社員への情報発信に役立てたい。

　　　　 ・お話がとても分かりやすくて聞きやすかったです。

　　　　 ・簡単に意識しながら実現できます。毎日できそうです。

　　　　 ・姿勢・歩き方による印象を意識できる。すぐに役立つ内容。

　　　　 ・楽しく参加でき分かりやすかったです。

　　　　 ・社員のメンタルヘルスの向上に役立つと思いました。

　　　　 ・従業員の運動施策の中で活かしたい。メンタルに影響しているというのが興味深かった。

　　　　 ・参加型かつ短時間で実感に至れるところがよかった。

　　　　 ・日頃の姿勢を気にかけていくことの大切さを知りました（姿勢と健康の関連について）。

　　　　 ・姿勢が体調にも影響することを理論的に学ぶことが出来た。部内で共有できそう。

　　　　 など

　　　　60年前に比べ現代の日本人は体温が低下傾向にあります。

　　　　その原因は、運動量が減っていることはもちろん、日常生活が便利になることで、身体を動かす機会が減っていること。

　　　　（日常活動量の低下）身体を動かしている時に熱を生むのが一番得意なのが筋肉です。

　　　　姿勢や歩き方を変えることでその筋肉をより多く使えるようになり、自分の身体でより多くの熱を生むことができる　　　

　　　　ようになります。

　　　　この研修では、体温が低いとどのようなことが起こるのかを分かりやすく説明し、その対策として、天然のコルセットを

　　　　使った立ち方や歩き方で、健やかな毎日を送るための身体づくりを、実践を通してお伝え致します。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・良い歩き方を教えていただきよかったです。楽しく学べました。ありがとう！意識して歩いていきます。

　　　　・パンフレットの字も大きく読みやすい。話し方もとても分かりやすくてよかったです。

　　　　　歩き方も気持ちよくできました。

　　　　・体温低下の原因を知る事で、体温アップにつなげるエクササイズについて勉強になりました。

　　　　　今後は日々実行することです。

　　　　・姿勢をよくすると筋力アップする事を体感できた。

　　　　・自分の立方がよく分かりました。腰の痛いのはお腹に力が入らない歩き方、立ち方という事がよくわかり、楽になりました。

　　　　・正しい歩き方を教えてもらって、実行していきたいと思います。

　　　　・ここ10年、体温を測定した事はなかった。自分の体温を知らない、行こう、体温を測定し、身体の状況を把握したい。

　　　　・毎日のウォーキングの仕方が変わると思います。腹回りが少なくなるよう頑張ります。

　　　　・歩き方を覚えると楽しく歩けそうです。今日参加してラッキーでした。

　　　　・優しく分かりやすく、スマイル満点でとても素晴らしい！また、受けたい。

　　　　など

　　　　「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか？を

　　　　理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　 ・非常に実践的でよかった。

　　　　　・姿勢による健康発信に役立ちそうです。

　　　　　・姿勢を意識することで身心共に健康になれそう。強弱があって大変聞きやすかった。

　　　　　・ウォーキングの効果の向上に役立ちそう。

　　　　　・データで自分の歩き方が分かりよかった。

　　　　　・仕事の合間のリフレッシュに役立ちそうと感じました。

　　　　　・説明が分かりやすく実践も多かったので楽しかったです。

　　　　　・健康経営で従業員への手軽にできる運動として「歩く」の大切さを展開したい。

　　　　　・大変楽しく受講できました。

　　　　 など

　　なごや健康カレッジ『いきいきウォーキング』

　　　　ウォーキングが健康に良いことは多くの方がご存知ですが、姿勢によって分泌されるホルモンのバランスが変化する

　　　　ことをご存知の方はまだほとんどいらっしゃいません。

　　　　この講座では、歩くことはもちろん、姿勢が脳の活性化、心身の健康にどのように影響するかをお伝えし、姿勢や

　　　　歩き方を変えることでの美と健康づくりについて、座学と実践で学びます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　 ・姿勢の大切さがよく分かりました。

　　　　 ・論理的な講義でとてもよく理解できました。特にうつとの関係はよく分かりました。　　

　　　　 ・姿勢・歩くことの重要さがよく理解できました。

　　　　 ・　もっと話を聞きたかった。

　　　　 ・歩き方が少し変わるだけですごくエネルギーを使うし、運動しているようです。

　　　　 ・楽しく歩くことができよかった。

　　　　 ・生活の一部にして背筋を伸ばして歩くようにしたいです。

　　　　 ・大変よくわかりとても有意義でした。日常の生活で意識します。

　　　　 ・毎日気をつけて歩きたいと思いました。

　　　　 ・歩くことの奥深さ、大切さを実感しました。

　　　　 など

　　　　「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか？を

　　　　理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　 ・社内研修などで役立てたい。

　　　　 ・歩くことが健康と密接な関係とは知りませんでした。大きな学びとなりました。

　　　　 ・日々の生活に役立ちそう。

　　　　 ・社員の健康増進に役立ちそう。

　　　　 ・歩き方の改善ができることで健康が増進するなど普段からできることがあることに気付ける講座でした。

　　　　 ・分かっていても直せなかった姿勢ですが、ポイントが分かり、即やってみようと思いました。

　　　　 ・本社、支社など事務職の方々にも受けてもらいたい。

　　　　 ・普段気にしていない歩き方を意識することができて大変参考になった。

　　　　 など

　　『前向き脳の作り方　〜姿勢と歩き方が脳と心の動きを変える！〜』　１日研修

　　　　物事の展開と結果を左右する捉え方。その捉え方に、普段何気なくしている姿勢や歩き方が関係しています。

　　　この研修で目指す「前向き脳」には、感情に左右されず、物事を客観的に見て冷静に判断。失敗やピンチも成長の材料とし、

　　　着実に歩を進めていく力があります。また、ストレス解消が上手くコミュニケーション能力が高いので、周りの協力をえて、

　　　仕事も人生も目標を達成しながら成長していくことができるのが特徴です。

　　　　この研修では、前向き脳の要素を理由とともにお伝えし、脳を活性化する姿勢と歩き方に変えることで、眠っている感覚を

　　　取り戻すコツを、実践を通して学びます。また、脳と身体のコミュニケーション力を取り戻し、眠っている脳力を目覚めさせ

　　　る方法を体感していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・自分が思ったより猫背であったり、身体が傾いていたことに気づかされた。

　　　　・歩き方や姿勢一つでストレスになったりすることに驚いた。

　　　　・歩くときの姿勢での大切さ、また、普段からのことなので、お腹の筋力を引き締める意識を心がけて、運動をすること

　　　　　も大切ということがよくわかりました。

　　　　・会社でもグループ内で実践して行きます。

　　　　・楽しく受講することができた。普段から意識して続けることができそう。

　　　　・目に見えて歩く姿勢が変わりとても面白かったです。

　　　　・大変良かったです。

　　　　・受講して良かった。もっと詳しく知りた場合の連絡先など書いて欲しい。

　　　　・終始わかりやすい表現、音量、説明で勉強になりました。ビデオでの歩き方が確認できたことは貴重。

　　　　・運動する機会が現在ないので、今回をきっかけに意識したいと思いました。

　　　　など

  　　　 就業時間後の定期的な出張レッスンです。

　　　　１時間しっかり使ったレッスンで、簡単なエクササイズだけでなく、体幹トレーニングも行います。

　　　　また、立ち方・歩き方を定期的に練習することで、わざわざ時間を作らなくてもできる健康な身体作りを身につけて行き

　　　　ます。

　　　　✔️健康増進・メンタルヘルス対策

　　　　✔️仕事の効率や生産性の向上

　　　　✔️他部署とのコミュニケーション

　　　　✔️イメージアップの効果

　　　　が期待できます。

　　　７月 18日

　　　８月 ８日

　　　９月 12日

　　　10月 11日

　　　11月 21日

　  　12月 19日

　　　　　健康セミナー

　　　　　骨盤編　『身体の要！天然のコルセットを目覚めさせる』

　　　　　お腹編　『ぽっこりお腹を引き締める』

　　　　　全社ウォーキングデーに合わせ、ミニセミナー実施　　　

　　　　　肩&背中編　　『背筋を伸ばして猫背改善 & 肩こり予防』

　　　　　足編　　『足裏を使って歩く、外反母趾の予防&痛み改善』

　　　　年を重ねれば筋力の低下は誰にでも起こるもの。

　　　　それは避けることができず、身体に負担の多い介護者にも容赦なく訪れます。

　　　　この講座では、近年注目されつつあるサルコペニアについて分かりやすくお伝えし、そうなりにくい身体づくりとして、

　　　　強張った身体をほぐし運動効果を高める簡単エクササイズと、日常生活の中で実践しやすい体幹ウォーキングについて

　　　　実践を交えてお伝えします。

　　　　筋力低下を予防・改善することで、身体的・精神的なストレスを軽減し、介護する方、される方の健やかな生活を目指します。

７月 14日

　　　７月24日

９月 19日

11月24日

12月15日

　　　　　2019年１月29日

　半田町　

　　豊川町　　 

安城市

日進市

刈谷市

小牧市

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　　心と身体の健康づくりについて、姿勢改善やウォーキングがどのように影響しているのか？をお伝えし、普段何気なく

　　　　していることが不調の原因となっている可能性があることをお伝えしました。

　　　　自宅でできる簡単エクササイズを実施後、立ち方、歩き方をお伝えし、普段の姿勢や歩き方と身体の使い方の違いを

　　　　体感後、日々の中で運動強度を高め運動量を増やすウォーキング方法を実践を通して学んでいただきました。

 　　『体幹を意識したウォーキング教室　〜姿勢と歩き方が脳と身体の動きを変える〜』　２時間

　　　　姿勢や歩き方が、脳・心・身体の健康にどのように影響しているのか？を様々な研究データを用いてお伝えしました。　　　

　　　　また、姿勢改善エクササイズを実施後、正しい姿勢と歩き方のポイントをお伝えし、実際に体験をしていただきながら

　　　　普段の姿勢や歩き方と違いを理解していただくことで、効果的に実践で学んでいただきました。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・日常生活の中で実践できることもあるので周囲にも広めることができそうです。

　　　　・普段運動はあまりしないので自分の健康に役立つ。

　　　　・姿勢をよくすることで全てが良い方向に向かう。健康リテラシーが向上した。

　　　　・保健指導（生活習慣病）だけでなく、メンタルへのセルフコントロールに。

　　　　・１ヶ月後に成果が出るように立ち方・歩き方に気をつけたいと思います。大変有意義な研修でした。

　　　　・興味深い話ばかりで、あっという間の２時間でした。内容的にはもっと長くても良いと思いました。

　　　　・大変勉強になりました。実践したいと思います。

　　　　・とてもしく受講できました。

　　　　・会社の役員にぜひやっていただきたい。

　　　　・実技があったのでわかりやすかったです。

　　　　・健康意識の高い方、若い方には良い研修だと感じました。

　　　　・毎日継続したいです。

　　　　・姿勢をよくして、見栄えやメンタル向上に活かしたい。

　　　　・今まで歩き方に意識をしていなかったので、日常歩くときに意識したいと思います。

　　　　など

　　　　「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか？を

　　　　理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　 ・運動習慣のない人への取り掛かりとして、ストレッチ、ウォーキングを伝えて行きたい。

　　　　 ・うつ病（メンタルヘルス）に役立ちそうです。

　　　　 ・社員の健康管理、保健指導、腰痛予防対策など幅広く役立てて行きたいと思います。

　　　　 ・常々姿勢の悪さや運動不足を感じていました。学んだことを実践することで、心や体の健康アップになりそうです。

　　　　 ・実技もあり、有意義な時間でした。

　　　　 ・姿勢を少し意識するだけで、全身に影響が及ぶことがよくわかりました。

　　　　 ・実習が多くわかりやすかったです。根拠のはっきりしているデータなので信頼できると思いました。

　　　　 ・大変わかりやすく、面白かった。

　　　　 ・会場がもう少し広いと良いかと思います。

　　　　 ・エクササイズ体験をもっと長くしたかった。

　　　　 ・歩く負担、疲れを感じていたが、歩き方をしっかり理解することで、身体全体で負担を感じない。

　　　　 ・歩き方を教えてもらったのは初めてで、とても面白かったです。

　　　　 ・座学だけでなく、実際に身体を動かして、でしたので、わかりやすかったです。

　　　　 など

　　　　  外からの情報をどう捉えるか。それにより、同じ出来事でもストレスに感じる人と感じない人に分かれます。この捉え方の違い　　

　　　　　 が、心や身体の不調にも繋がっていることは多くの方がご存知です。しかし、その捉え方に、実は、普段何気なくしている姿勢や

　　　　　 歩き方も関係していることを知っている方は多くはありません。

　　　　　 この研修では、ストレスや心の健康について学ぶと同時に、姿勢や歩き方が心身の健康にどう影響しているのか？を学んでいきます。

　　　　　 また、ストレス耐性の高い身体作りとして、姿勢改善と歩き方を、実践を通して学んでいただきます。

　　【 受講者のご感想 】

　　　 ・大変興味深く研修を受けることができ、あっという間に時間が過ぎるほど充実した内容でした。

　　　　 今後の生活に取り入れていきます。

　　　 ・歩くことがこんなに全身を使うこと。また普段どれだけ使えていないかを痛感した。

　　　 ・実勢に動けて、確認できて、楽しくためになる研修でした。今後の人生に役立つと思います。

　　　 ・受講してとても良かったです。組合を通じて広めていきたいと思います。

　　　 ・昼から実戦形式が多く良かった。

　　　 ・今回のような内容はとても良かったので、各労組の方にたくさん参加してもらえると良いと思いました。

　　　 ・長時間でしたが楽しく学ぶことができました。

　　　 ・わかりやすく勉強ができました。ありがとうございました。

　　　 ・ためになる良い研修でした。

　　　 ・考えたことない視点で楽しかった。

　　　 ・実際に体を動かす、歩くことをしたので理解が深まりました。

　　　 　写真、動画を見ることも良かったと思います。（今まで見たことがなかったので）　　　

　　　 ・職場内で展開していきたい。

　　　 ・仕事中、PCに向かって座ったままが多いので、途中でリフレッシュするときに役立ちそう。

　　　 ・他人から見られている印象、姿勢も含め、気をつけたいと思います。

　　　 ・ウォーキングが健康、ストレス耐性、印象にまで影響することを知ることができ、大変勉強になりました。

　　　 など

　　　　社内で実施された展示会にて、社員のみなさまへ、健康作りへの興味を持っていただくこと、健康意識を高めていただく

　　　　ことを目的に歩行年齢測定を実施させていただきました。

　　　　測定後、立ち方・歩き方のミニレクチャーも実施致しました。

　　　　ご参加の組合員様やご家族の方へ、待ち時間も楽しんでいただけるイベントの１つとして出展させていただきました。

　　　　歩行年齢の測定後、立ち方・歩き方のミニレクチャーをさせてだき、動画で変化の確認もしていただきました。

　　　　就業時間内に開催するため、参加のハードルが低くなり、運動習慣がない方の参加が期待できます。

　　　　昼休みを有効活用し、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

　　　　健康効果意外にも他部署とのコミュニケーションやイメージアップの効果も期待できます。

５月23日

６月 13日

６月 19日

７月 ４日

７月 13日

７月 18日

１）肩こり・腰痛セミナー

２）肩こり・腰痛改善エクササイズ

３）立ち方・歩き方

　　　　特定保健指導対象の社員に向けた、リピーターにしないダイエットプログラムです。

　　　　「分かっているけど、できない。」太る習慣を変えるために、本来誰もが持っている力を使いセルフコントロールを

　　　　身につけるプログラムです。

　　　　基本プログラム ： 全18回

　　　　　　１〜３ヶ月目…月３回　／　４〜６ヶ月目…月２回　／　７〜９ヶ月目…月１回

３月 ８日

３月22日

３月29日

４月 12日

４月 19日

４月26日

５月 10日

５月 17日

５月24日

６月 ７日

６月28日

７月 ５日

７月 19日

８月 ２日

８月30日

９月 13日

10月 18日

11月 15日

　　　　１）１回目、２回目　　習慣化ダイエットプログラムセミナー 

　　　　２）目的・目標を明確にしてゴールまでの道筋を作る

　　　　３）経過報告 & シェア & フィードバック

　　　　４）エクササイズ & 立ち方・歩き方                                                   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。　　　

　　　　就業時間内に開催するため、参加のハードルが低くなり、運動習慣がない方の参加が期待できます。

　　　　昼休みを有効活用し、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

　　　　健康効果意外にも他部署とのコミュニケーションやイメージアップの効果も期待できます。

　　２月20日

２月27日

３月 ６日

３月 13日

３月20日

３月27日

４月 10日

４月 17日

４月24日

５月  8日

５月 15日

５月22日

　　高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

　　　健康セミナー　

　　　体幹／骨盤編　『身体の要！天然のコルセットを目覚めさせる』

　　　体幹／お腹編　『ポッコリお腹を引き締める』

　　　体幹／背中編　『背筋を伸ばして猫背を改善』

　　　足編　『足裏を使って歩く、外反母趾の予防 & 痛み改善』

　　　肩編　『肩の柔軟性アップ & 肩こり改善編』

　　【 受講者のご感想 】

　　　 ・生活のリズムが良くなりました。

　　　 ・定期的に参加できるので、モチベーションが維持できるのが良い。

　　　 ・定期的に実施されたので、習慣づいたことがあった。

　　　 ・毎回工夫がされていて面白かった。

　　　 ・昼の休みでは短いので、終業後みっちり１時間くらいトレーニングをしたい。

　　　 ・肩こりが軽減し、自信を持って歩けるようになった。

　　　 ・経過をチェックして頂けるのはとても良いです。理解が間違っていた場合に補正して

　　　 　頂けるからです。

　　　 ・長時間歩いても前かがみになることがなくなった。

　　　 ・繰り返し注意点などを言ってもらえるので、少しずつ良くなっていくのがわかる。

　　　 ・ただ歩くだけのレッスンではなく、インナーマッスルや足のアーチなどすごく参考に

　　　 　なったし、日々のトレーニングにも追加した。

　　　 ・下腹部が引き締まり、ウエストが細くなりました。

　　　 ・忘れてしまったことも次回に思い出せたり、繰り返し行えることで習慣になるのが

　　　 　早く感じました。

　　　 ・毎日ストレッチの時間を作り冷え性が改善された。

　　　 ・お通じが良くなった。

　　　 ・天然のコルセットは気がついた時にやれるのがいいと思いました。

　　　 ・お腹、お尻、脚の筋肉を意識しながら歩くようになったので、少し引き締まった

　　　 　感じがします。

　　　 など

　　　　60年前に比べ現代の日本人は体温が低下傾向にあります。

　　　　その原因は、運動量が減っていることはもちろん、日常生活が便利になることで、身体を動かす機会が減っていること。

　　　　（日常活動量の低下）身体を動かしている時に熱を生むのが一番得意なのが筋肉です。

　　　　姿勢や歩き方を変えることでその筋肉をより多く使えるようになり、自分の身体でより多くの熱を生むことができる　　　

　　　　ようになります。

　　　　この研修では、体温が低いとどのようなことが起こるのかを分かりやすく説明し、その対策として、天然のコルセットを

　　　　使った立ち方や歩き方で、健やかな毎日を送るための身体づくりを、実践を通してお伝え致します。

　　　　１月24日

　　　　１月26日

　　　　リーダーがどのような立ち居振る舞いや態度であるか？は組織に大きな影響を与えます。

　　　　偉そうに、もしくは横柄に、または気張っているように見えるリーダー。覇気が無く優柔不断で頼りなさそうなリーダー。

　　　　そして、絶対的な信頼感と安心感があり、主張はないのに存在感があるリーダー。部下はどのリーダーについて行きたいと

　　　　思うでしょうか？どの環境で、持てる力を存分に発揮しようと努力するでしょうか？人

　　　　人を判断するときの情報は視覚に夜ウェイトが最も大きく、一度持った印象を塗り替えるには多くの時間と労力が必要です。

　　　　この研修では、人の印象を作る立ち居振る舞い。その最も基本的な土台となる姿勢や歩き方を理論と共に体験を通して

　　　　学んで行きます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　 ・今まで受けた事のない研修だったので、新鮮で楽しかった。

　　　　 ・今まで教えてもらったことがないことで、仕事や生活の中でとても重要な、見た目の印象についてポイントを教えて

　　　　 　もらえて良かった。自分がどのように見えているのか、写真や動画で見る機会がなかったので、ショックでしたが、

　　　　 　今後気を付けて改善していきたい。

　　　　 ・デスクワークの私でも普段から意識できるものですので、特に意識していきたい。

　　　　 ・姿勢が悪く諦めていましたが、変えるきっかけとなりました。早速実践したいです。

　　　　 ・指導により大幅に変化することが分かりました。姿勢に気を付けたいと思いました。

　　　　 ・短い時間で分かりやすい説明で良かったと思います。

　　　　 ・楽しく学べて非常に良かったです。

　　　　 ・姿勢・外見が与える他人へのインパクトの大きさを改めて実感した。

　　　　 　写真・動画を実際に見てやったので、Before&Afterがよくわかった。

　　　　 ・仕事でもプライベートでも立ち方歩き方に気を付けていきたいと思います。すごく楽しく学べて良かったです。

　　　　 ・普段このような研修を受ける事はないので勉強になりました。

　　　　 ・姿勢や歩き方を写真や動画で実際に見て、Before&Afterで印象が全然違って見えたことがとても記憶に残った。

　　　　 ・普段あまり意識していないことをこの研修で学ぶことができたので、良い機会だと感じた。

　　　　 など

　　　　「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体添えぞれにどのように影響しているのか？を

　　　　理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・会社で推進している健康についてのイベントや取り組みに役立ちそう。

　　　　・特定保健指導対象者へのセミナーに役立ちそうだと思いました。

　　　　・座学だけでなく実践があり、２時間があっという間に過ぎた。

　　　　・姿勢でイメージが変わることを知ることでモチベーションアップに役立ちそうだと思いました。

　　　　・立ち方・歩き方に気を付けるだけでも運動になる。

　　　　・少し意識することで、こんなにも身体に変化があることに驚きました。

　　　　・広報活動を通して、加入者（健康保険組合の）に伝えられたらなと感じました。

　　　　・自身の歩き方・姿勢をチェックして体験できたことが良かった。

　　　　・実際に動いてのセミナーだったので、分かりやすかった。

　　　　・できれば会社の健康推進活動に展開したい。

　　　　・説明がとても分かりやすかったです。歩き方のコツが実感できました。

　　　　・１日やっても飽きない研修だと思いました。

　　　　・実践が多いので、自分で体感でき分かりやすい。

　　　　・分かりやすく腹落ちしやすい内容で良かったです。

　　　　・歩数が減ったことが体現できたり、結果がその場で見えやすい体験が効果的だと思いました。

　　　　など

　　　　リーダーがどのような立ち居振る舞いや態度であるか？は組織に大きな影響を与えます。

　　　　偉そうに、もしくは横柄に、または気張っているように見えるリーダー。覇気が無く優柔不断で頼りなさそうなリーダー。

　　　　そして、絶対的な信頼感と安心感があり、主張はないのに存在感があるリーダー。部下はどのリーダーについて行きたいと

　　　　思うでしょうか？どの環境で、持てる力を存分に発揮しようと努力するでしょうか？人

　　　　人を判断するときの情報は視覚に夜ウェイトが最も大きく、一度持った印象を塗り替えるには多くの時間と労力が必要です。

　　　　この研修では、人の印象を作る立ち居振る舞い。その最も基本的な土台となる姿勢や歩き方を理論と共に体験を通して

　　　　学んで行きます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・身体を動かす要素があったこともあり、座って聞くだけの研修より頭に入ってきた感じを受けています。

　　　　　姿勢を正すことによる気持ち良さも実感できたことは良かったです。

　　　　・今回学んだ姿勢や歩き方を実践し、部下に指導しながらさらに学びを深めて行きます。

　　　　・講習と実習が適度に配分されていて、常にリフレッシュした気持ちで取り組むことができました。

　　　　・座学よりも実地重視の研修でとても身についた。仕事中に健康の指導をしてもらえたようなもので、

　　　　　非常にありがたかった。

　　　　・人は見た目で判断してはいけないと思っていましたが、比較写真では、結局見た目で見ている自分に気付かされました。

　　　　　予測の自己実現も、確かに相手を見た印象で自然と行動してしまっており、外見の大切さが分かりました。

　　　　・これをきっかけにコミュニケーションが取りやすくなるのではと感じました。

　　　　・美しく立つ、歩くことの大切さ、並びにそのやり方を、今まで行きている中に置いてこうして学ぶ機会はなかった。

　　　　　関係する人に広めて行きたい。

　　　　・部のミーティングやサークル内で今回の内容を伝えます。

　　　　・自分自身への展開はもちろんですが、特にチーム内の若手に対して展開する。姿勢が変われば仕事に対する姿勢の

　　　　　変化も期待する。

　　　　・姿勢・服装・身だしなみ・立ち方・歩き方など”外見”が相手方（他の人）に与える印象がどれほど大きいかを

　　　　　改めて実感した。

　　　　・自身としては今後気をつけて行くつもりですが、各エリアでの定期打ち合わせなどを利用して、部下に「気付きの会」

　　　　　を実施します。

　　　　・内勤になってことで外見に無頓着になっていました。まずは姿勢を正すことを心がけています。これを習慣付け

　　　　　印象アップにつなげたいと思います。

　　　　・動きがあり楽しい研修でした。

　　　　・歩き方のビフォー&アフターの動画の違いが明らかで驚きました。元に戻らないように実践していきたい。

　　　　・人は中身であると考えてきたが、外見（印象）がその前提にあることが研修に参加させていただきしっかり理解　　　

　　　　　できたと考えています。研修は姿勢・歩き方と言う切り口でのアプローチでありますが、これは仕事への姿勢、

　　　　　進め方にもある意味通じるものであり、モチベーションを高く持つための体現方法であると理解しました。

　　　　・姿勢や歩き方を意識することは、イメージアップだけでなく、健康の維持・管理につながることが分かりましたので、

　　　　　機会を作り教えていただいたことを実践して行くと共に、外見（印象）を意識することの大切さについて部下へ啓蒙

　　　　　して行きたいと考えています。

　　　　・家族や部下と共有して行きます。

　　　　・営業では第一印象は非常に大事です。相手にどう思われるかを考え、外見（姿勢）はもちろん、行動も変えていきます。

　　　　・非常にためになる研修でした。私は姿勢が悪いためありがたかったです。姿勢が悪い方は受けた方がいいと思います

　　　　　ので、幅広く希望者を募り行っていただきたいです。

　　　　・分かりやすく、また、実際に正していくことで自分の弱点が分かりやすかったです。

　　　　など

　　　　「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

　　　　企業としての価値が高まることにあります。また、社員が健康であるということは医療費が削減できるということ。

　　　　企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

　　　　その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

　　　　この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているか？を理由と

　　　　共に　分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを帰る姿勢と歩き方を体験していただきます。

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・とても分かりやすく勉強になりました。聞くだけではなく、動いて体験をすることで、より分かりやすかったです。

　　　　・組合役員に研修を展開し、職場の困り事の吸い上げに役立ちそう。

　　　　・写真を撮って自分の姿をチェックするのは新鮮でした。

　　　　・もともとひどい猫背、肩こり、腰痛持ちなので、身体の改善に役立ちそう。周りにもすすめたいです。

　　　　・とても勉強になりました。なかなか姿勢について考えることはないので、良かったです。

　　　　・姿勢で人生が変わる！

　　　　・姿勢について、歩き方について、普段全く気にしていなかったことに気がつけたので、日々思い出したいです。

　　　　・これほど短時間で具体的な改善ができるものとは思っていませんでした。素晴らしいです。

　　　　・もう少し長くてもいい研修でした。

　　　　・自分自身の毎日に。不調のある同僚に。会社の健康管理・増進対策に役立ちそう。

　　　　・非常に面白く実践的。

　　　　など

　　　講座の様子はコチラ → 公開講座『社員のストレス耐性を高めてメンタル不調を予防するフィジカルマネジメント』

　　　　60年前に比べ現代の日本人は体温が低下傾向にあります。

　　　　その原因は、運動量が減っていることはもちろん、日常生活が便利になることで、身体を動かす機会が減っていること。

　　　　（日常活動量の低下）身体を動かしている時に熱を生むのが一番得意なのが筋肉です。

　　　　姿勢や歩き方を変えることでその筋肉をより多く使えるようになり、自分の身体でより多くの熱を生むことができる　　　

　　　　ようになります。

　　　　この研修では、体温が低いとどのようなことが起こるのかを分かりやすく説明し、その対策として、天然のコルセットを

　　　　使った立ち方や歩き方で、健やかな毎日を送るための身体づくりを、実践を通してお伝え致します。

２月26日

１月  11日

12月 21日

12月 14日

11月 １日

10月 31日

10月20日

10月 17日

８月29日

７月24日

７月 21日

６月20日

６月 14日

６月 ７日

５月 16日

４月 19日

一宮市

　東郷町

豊田市

安城市

碧南市

春日井市

一宮市

みよし市

安城市

東海市

一宮市

大口町

一宮市

安城市

豊川市

半田市

　　　ハートフルケアセミナー（2018年）

　　　ボランティア養成研修　（2018年）

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー　

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー

　　　ハートフルケアセミナー　

大同特殊鋼株式会社様（本社）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全12回　／　実施期間：2016年10月〜2017年3月

 　　　月２〜４回、昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。

　　　 昼休みを有効に使うことで、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

　　 　継続することで、イメージアップの効果も期待できます。

　　　　   10回目   2月 22日　10回目　＜肩 & 肩甲骨編＞

　　　　　９回目　 2月  8日　 9回目　＜足部編②＞

　　　　　８回目　 1月 24日　 8回目　＜足部編＞

　　　　　７回目　 1月  11日　  7回目　＜ 脚編 ＞

　　　【 受講者のご感想 】

　　　　・意識付けになって良かった。特に自分の目標を先生の顔を思い出して守ろうという気になった。

　　　　・普段身体を動かす時間がないので、意識的に運動する時間が得られて良かった。

　　　　・隙間時間に運動ができて良かったです。モチベーションアップになりました。

　　　　・短時間でしたがストレッチなど中身が充実していたと思います。靴の選び方、履き方はとても参考になりました。

　　　　・月に２回ではなく３〜４回開催してほしい。

　　　　・今まで何気なくやっていた運動（身体を動かす）について、よく理解して目的を持ってやれるようになって良かった。

　　　　・少しの時間や仕事をしながらできる。ストレッチが覚えられて良かった。

　　　　・生活習慣を見直す大切さに気付きました。

　　　　・隙間時間などに教えていただいたことを思い出して試してみたり、意識するようになりました。

　　　　・普段から気をつけていましたが、参加して、より正しく意識して過ごすようになりました。

　　　　・きれいに立つ、歩くことを保つのは難しかったです。きれいに歩けるよう意識するようになりました。

　　　　・自分で休みの日や終業後に参加することはなかなかないので、良い機会であった。姿勢を意識しています。

　　　　・普段の積み重ねのストレッチで身体がよくなると分かりました。

　　　　・日常生活の中でできることを教えてくださったので実践しています。

　　　　・歩くときなど「ながら」で少ししまった気がします。

　　　　・その日その日終わった直後に身体が軽くなることを実感し、非常に良かった。

　　　　・特に歩き方を意識するようになりました。猫背だったのがきれいな歩き方に変わってきたように思います。

　　　　・脚が冷えるのでデスクの下にアンカを置いているが、前よりもよくなった。動かしているからか、朝は手も痛いぐらい

　　　　　だったのが良くなってきている。足先と指先は少しずつですが改善してきています。

　　　　・昼休みに歩くようになりました。階段も使うようになっています。

　　　　　スクワットを毎日するようになってから階段が楽になりました。

　　　　・階段を登るようになって、電車の中で立っているのが嫌だったが、苦にならなくなった。体力がついてきたという

　　　　　実感をしています。

　　　　・長時間歩いても腰痛が出にくくなりました。

　　　　・半年前にシャツの採寸に行き、先日また行って測ったら、胴回りが５センチ減っていた。

　　　　・インボディで計測した筋肉量が増えていた。

　　　　など

大同特殊鋼株式会社様（本社）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全12回　／　実施期間：2016年10月〜2017年3月

 　　　月２〜４回、昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。

　　　 昼休みを有効に使うことで、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

　　 　継続することで、イメージアップの効果も期待できます。

　　　　　６回目　12月20日　6回目　＜ ヒップ & そけい部編 ＞

　　　　　５回目　12月  6日　5回目　＜ 背中編 ＞

　　　　　４回目　1 1月22日　4回目　＜ お腹 & 胸編 ＞

　　　　　３回目　1 1月  9日　3回目　＜ 腰編 ＞

　　　　　２回目　10月25日　2回目　個別カウンセリング

　　　　　１回目　10月13日　初回セミナー『体温コントロールで代謝アップ！脂肪を効率よく燃焼しよう』

　　　　年を重ねれば筋力の低下は誰にでも起こるもの。

　　　　それは避けることができず、身体に負担の多い介護者にも容赦なく訪れます。

　　　　この講座では、近年注目されつつあるサルコペニアについて分かりやすくお伝えし、そうなりにくい身体づくりとして、

　　　　強張った身体をほぐし運動効果を高める簡単エクササイズと、日常生活の中で実践しやすい体幹ウォーキングについて

　　　　実践を交えてお伝えします。

　　　　筋力低下を予防・改善することで、身体的・精神的なストレスを軽減し、介護する方、される方の健やかな生活を目指します。

２月23日

12月 ９日

12月 ７日

11月 17日

10月23日

10月20日

10月 19日

10月 ４日

９月26日

９月 21日

９月 10日

８月25日

7月 15日

７月 ６日

７月 ５日

６月28日

６月25日

６月 19日

６月 18日

６月 14日

６月 13日

６月 10日

５月 18日

５月 10日

 一宮市

幸田町

安城市

一宮市

安城市

東郷町

津島市

西尾市

幸田町

安城市

安城市

安城市

北名古屋市

豊田市

日進市

大口町

知立市

安城市

安城市

豊田市

飛島村

一宮市

豊川市

安城市

　　　　　ハートフルケアセミナー（2017年）

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ボランティア養成研修

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ボランティア養成研修

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　　　フルケアセミナー

　　　　　フルケアセミナー

　　　　　ハートフルケアセミナー　

　　　　　ハートフルケアセミナー

　　　【 各地域ご担当者様の感想 】　　　　

　　　　・座学と実技を織り交ぜながらの研修形態であったため、受講者が飽きずに取り組めた。

　　　　　身体を動かす時間が多かったため、２時間があっという間に感じられた。受講者が楽しみながら集中できていた。

　　　　・体幹を鍛え、良い姿勢でウォーキングすることが大切と実技を踏まえて教えていただけてよかった。

　　　　　２時間の中に講話もあり実技もありで、丁度よかった。

　　　　・研修内容は分かりやすく、実践も取り入れての内容であったため、受講者からとても良かったとの声が聞かれました。

　　　　・実技が良かった。研修目的に沿っていたこともあるが、健康づくりとして誰もが生活の中ですぐに取り入れられる内容

　　　　　になっていたのが良かった。

　　　　・なぜ必要かが明確になっている。また普段の生活に取り込み、継続できるよう工夫されていた。

　　　　・座学と実技を織り交ぜながらの研修形態であったため、受講者が飽きずに取り組めた。

　　　　　身体を動かす時間が多かったため、２時間でもあっという間に感じられた。受講者が楽しみながら集中できていた。

　　　　・講義と演習が組み込まれ、理解を深められた。参加者からは、分かりやすかった・身体が軽くなったなどの意見が聞かれた。

　　　　・参加者地震の健康づくりとともに、ボランティア活動の中で、ウォーキング・エクササイズ時の注意点や必要性について

　　　　　住民に伝えていただけるようになったと思います。

　　　　・みなさんとても熱心に受講されていました。参加者の方から、受講後とても良かったと感想をいただきました。

　　　　・講義で知識を学び、実技で自宅でもできる運動を実践でき、充実した内容でした。

　　　　など