まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ日が長くなりました＾＾
暖かい日差しを受けて、季節は確実に春に向かって進んでいるんだなぁと
感じていたのも束の間、この数日は雪が降るほどの寒さになりました。
みなさまのお住まいの地域はいかがでしたか？
コロナをかき分け進んできたこの１年、なんとかやってこれたこと。
わたしたち自身の内側にある強さに気付き、称え、感謝しなければと思うこの頃です。
さて、今回から３回に渡り、今注目されている【コロナ太り】について考えていきたいと思います。
最近体重や体脂肪が増えたような、、、と気になっていませんか？
課題は放置せず、早めに解決していきましょう！（※都合により、内容が変更になる場合もございます。）
◾️外出自粛で増えるコロナ太り
この１年間で体重増加傾向にある方が増えているようです。
企業の健康推進関連ご担当者様からも、社員さんの運動習慣の
二極化と、その影響が健康診断の結果に現れ始めている、という
声が届いています。その主な要因として考えられるのが運動不足
と食習慣の乱れ。この１年間を振り返ってみて、みなさまの生活
はいかがでしたか？
コロナ関連で世界的に日常の歩数が減少しており、日本でもピーク時には3割も活動量が低下。現在もなおコロナ以前には戻っていない状況です。
身体活動量が減れば、消費カロリーは低下します。その分摂取カロリーも減れば体重が増えることはありませんが、食事量が変わらなければ消費できないカロリーが増え、体重増に繋がります。さらに、コロナ禍では、不健康な食習慣が有意に上昇していたという報告もあります。
◾️肥満と新型コロナ感染症
海外の研究では、肥満により感染や重症化のリスクが高まること。また、ワクチンの効果が低下することが指摘されています。（参照：①Abdulzahra Hussain et al. Obesity and mortality of COVID-19. Meta-analysis ②Barry M. Popkin et al. Individuals with obesity and COVID‐19: A global perspective on the epidemiology and biological relationships）
肥満は感染症だけでなく、脳梗塞、心筋梗塞、がん、糖尿病等の生活習慣病、うつ病や認知症などのリスクも高めるもの。
次の健康診断の結果はぜひ注意深くチェックして、これまでの結果と比較してみてください。
来月は運動、再来月は食事によるケアについて、専門の先生にお話を伺いし、皆様へお伝えしたいと考えています。
2020年にこれまでの習慣が崩れてしまった方、また、体重増が気になる方は、暖かく動きやすくなる春に向かって、
ご一緒に身体づくりをして参りましょう！