２月２２日は、大同特殊鋼株式会社様（本社）にてランチタイム・ウォーキング®でした。
今回のテーマは【 肩&肩甲骨編 肩周りの動きを確認し、肩こり改善！】
写真は広背筋の柔軟性チェックをしているところ。
写真の様に手の平から肘までをくっつけ、
そのまま真っ直ぐ上に上げます。
この時に、相手から見て、両肘の間からどこが見えているか？
をチェック！
鼻の頭が見えるのが理想と言われていますが、
今回はどうだったかというと？
男性でも顎まで見える方が多かった様です＾＾
これまであちこちでこのチェックをしてきましたが、
男性では、まず最初の「手の平から肘をつける」
これができない方は案外多いです。
そして、ついてもウンともスンとも動かない、という方も。
広背筋の柔軟性の低下は、肩が内側には入りやすくなるので、
猫背の原因の１つでもあります。
その後、肩周りをほぐすエクササイズをして
もう一度チェックをすると
「おぉ〜〜〜！」
と一様に驚きの声が＾＾
胸までしか見えなかった（＝ウンともスンとも動かなかった）方が、
顎まで見えるようになり、帰りには「スッキリしました！」と
晴れやかなお顔でお仕事に戻られました。
＊＊＊
肩こりや腰痛があるだけで、
仕事の効率は２０%も低下する、というデータがあります。
ほんの少し動かしてあげるだけで、
身体はちゃんと反応してくれます。
仕事の合間に肩回しだけでも、取り入れていただけたらなと思います。
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