大同特殊鋼株式会社様（本社）にてランチタイム・ウォーキング®５回目を実施しました

  

 

１２月６日は大同特殊鋼株式会社様（本社）にて『ランチタイム・ウォーキング®』でした。

 

５回目の昨日は＜背中編＞

テーマは【背筋を伸ばして基礎代謝UP！】

 

 

背筋を伸ばすだけで基礎代謝は上がる

と言われています。

 

なぜなら、背筋を伸ばすには筋力が必要だから。

 

そして、わたし達の身体の中で

最も効率よく熱を産み出すのが筋肉

 

 

日頃から姿勢が良いということは

その姿勢を維持するだけの筋肉量と筋力がある

ということなので、

意識していなくてもより多くの熱を産み出しているのですね。

 

 

さらに、その筋肉の質も大切。

 

硬くて力も弱い筋肉よりも柔らかくて力もある筋肉の方が

上手に熱を産むことができるのです。

 

 

仕事の合間に少しの時間でもチョコチョコ身体を動かして

こわばった筋肉をほぐしておくのは

痛みによる不調を予防でき、また、気分もスッキリするので

仕事の効率アップに繋がります。

 

 

オフィス内でも、気兼ねなく身体を動かせる環境作りはとても大切。

 

 

今回のプログラムでは、椅子に座ってできるエクササイズを

メインにお伝えしているので、

日々の中でチョコチョコ取り組んでいただけます。